四周打造巧克力腹肌，第十四天，练胸
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地狱燃脂挑战-不擦汗版
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地狱500俯卧撑-不擦汗版 挑战成功
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四周打造巧克力腹肌，第十五天，练背
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街健50天再战，第44天，俄挺
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四周打造巧克力腹肌，第十二天，有氧
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100天挑战街健，第88天，俄挺
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四周打造巧克力腹肌，第三天，练核心
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四周打造巧克力腹肌，第十一天，练核心
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100天挑战街健，第96天，双力臂
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街健90天决战，第1天，前后水平
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街健50天再战，第29天，前后水平
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100天挑战街健，第94天，单手引体
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四周打造巧克力腹肌，成果展示
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四周打造巧克力腹肌，第二十五天，有氧8公里
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100天挑战街健，第98天，俄挺
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四周打造巧克力腹肌，第二十七天，有氧
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体重降了0.1公斤四周打造巧克力腹肌，第四天，休息日
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四周打造巧克力腹肌，第十七天，练腿
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100天挑战街健，第91天，双力臂
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100天挑战街健，第80天，前后水平
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街健50天再战，第27天，俄挺
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腹肌撕裂者
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100天挑战街健，第97天，前后水平
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四周打造巧克力腹肌，第二十四天，练核心
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街健50天再战，第10天，双力臂
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100天挑战街健，第76天，人体旗帜
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100天挑战街健，第73天，俄挺
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街健50天再战，第43天，人体旗帜
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100天挑战街健，第86天，双力臂
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身高155 体重80.35公斤 大基数｜10天16+8间歇性断食（省流版）
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四周打造巧克力腹肌，第九天，练肩
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街健50天再战，第48天，双力臂
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四周打造巧克力腹肌，第七天，练胸
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恢复训练第5天，减重+人体旗帜+练核心
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100天挑战街健，第95天，人体旗帜
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街健50天再战，第38天，俄挺
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100天挑战街健，第72天，俄挺
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恢复训练第7天，减重+单手引体+练背
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五一过后第4天减重1.8斤