四周打造巧克力腹肌，第三天，练核心
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体重反弹0.5公斤四周打造巧克力腹肌，第二天，练腿
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四周打造巧克力腹肌，第一天，练肩
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四周打造巧克力腹肌，第八天，练背
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体重降了0.1公斤四周打造巧克力腹肌，第四天，休息日
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四周打造巧克力腹肌，第六天，街健-俄挺
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四周打造巧克力腹肌，第五天，有氧
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四周打造巧克力腹肌，第十一天，练核心
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100天挑战街健，第79天，单手引体
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四周打造巧克力腹肌，第十四天，练胸
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四周打造巧克力腹肌，第二十五天，有氧8公里
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四周打造巧克力腹肌，第十五天，练背
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四周打造巧克力腹肌，第二十六天，练腹
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街健50天再战，第28天，单手引体，能做8个了
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四周打造巧克力腹肌，第七天，练胸
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四周打造巧克力腹肌，第十二天，有氧
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100天挑战街健，第88天，俄挺
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四周打造巧克力腹肌，第二十四天，练核心
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100天挑战街健，第100天，前后对比
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街健50天再战，第27天，俄挺
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四周打造巧克力腹肌，总结
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四周打造巧克力腹肌，第九天，练肩
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100天挑战街健，第84天，单手引体
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街健50天再战，第44天，俄挺
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四周打造巧克力腹肌，第十七天，练腿
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四周打造巧克力腹肌，第二十八天，练胸
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四周打造巧克力腹肌，第二十一天，练背
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街健90天决战，第1天，前后水平
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100天挑战街健，第46天，俄挺
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帕梅拉20分钟360度全方位负重巧克力腹肌打造 下腹 侧腹 4公斤和8公斤哑铃各一
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四周打造巧克力腹肌，成果展示
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街健50天再战，第34天，单手引体
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地狱500俯卧撑挑战好像看到太奶了挑战失败，下周再战
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街健50天再战，第29天，前后水平
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四周打造巧克力腹肌，第十三天，练腹
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100天挑战街健，第90天，前后水平
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100天挑战街健，第89天，单手引体
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腹肌撕裂者
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100天挑战街健，第96天，双力臂
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100天挑战街健，第三天，俄挺
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四周打造巧克力腹肌，第二十三天，练腿