中式帕梅拉动作合集
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八段锦-（三遍自用）
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气血不足最怕的5个动作，养好气血太简单！
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寻桥整套示范动作
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手指打人戏法
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八段锦全套（标准版）动作+口令+呼吸
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传武咏春里有一招叫底掌前推，是擂台禁用招式，属于脏招，黑手，什么叫底掌前推？说白了就是猴子偷桃。
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熬夜党必备｜肝净=脸净 睡前多疏通这里
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倪师教你一招养阳气！做完气血充足，太牛了！
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【高清】国家体育总局八段锦完整版-带呼吸法口令（已镜像可直接跟练）
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桥手功力进阶秘诀 伏手篇 咏春拳
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八段锦第八式:背后七颠百病消！
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三焦通了❗️瘦了30斤❗️中式运动更适合我国宝宝
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咏春拳私教课程
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揉开这5个地方！才知道肚子里憋了多少气
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武当八段锦【入门版】跟练，和道长一起融入大自然，配五行音疗《紫竹调》养心温肾，调和水火~
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一个快速提升气色的小方法👆🏻
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八段锦全程领练，正背面教学
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国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示
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超补气血
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倪师:总感觉身体哪哪不对，你就这么练
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早起一遍八段锦才安心，无论到哪里，随时随地可以练，练完开心一整天！
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八段锦练习做到这3点❗️❗️❗️让你脱胎换骨
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八卦掌基本功︱仆步穿掌，锻炼身法灵活性
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咏春拳教学
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天下第一桩
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徐尚田咏春小念头
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国家体育总局版八段锦（附图解教学版）带呼吸口令
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不要笑！真的有用！瘦腿练它
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八段锦第五式:摇头摆尾去心火！
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李在峰八段锦全套完整版28天太极营课程第01课：双手托天理三焦教学跟练视频
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倪师的懒人动作，通中焦，暴瘦排湿排汗气血充足！建议收藏！
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瘦腰练它👆🏻不要笑！真的有用
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八段锦🔥每天一遍三焦通了‼️祛湿寒❗️去心火
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【自用】更适合痰湿宝宝体质的八段锦+拍八虚
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国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习
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走路的秘密！你敢相信很多人不会走路？
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咏春来留去送来留：在实战时，对手攻来时，我方尽可能将其留住去送：当对手想撤退时，我方趁机加大力度令其失重
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咏春拳杏济棒
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八段锦是如何用五个动作调理身体五对脏腑的？
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健身气功八段锦｜镜像｜自用｜好好运动，身体健康