京东 11.11 红包
卧推140kg失败好歹可以控制下放了
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140推的还凑合就是身体的张力忘玩了现在
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卧推140跑跑有装备的
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席鑫胸训练2021324
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席鑫胸部训练202141@3
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140史诗级进步了
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卧推140赛推失败
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席鑫胸部训练
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哑铃推肩47.5失败，拉会背发泄一下。
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握力到95kg了
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第2组120推7个
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划船140还行，其它的现在也练不了了
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135kg卧推慢慢来吧有一些小细节没有处理好
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胸部训练2021127
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第一组120推6个，发现身体做卧推这个卧距只能夹肘推，开肘了肩袖韧带又开始代偿了
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卧推满握距发现一带上护腕力线就变了
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席鑫胸部训练202141“2
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鹿晨辉胸部训练2021617
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推肩恢复到80了
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140卧推10组之路
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力量举技术调整—
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窄推很牛逼的一个人
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卧推满卧距试试1
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刘孟易胸部训练202141/2
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王依安胸部训练2021321
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深蹲终于190kg可以2个了做了2组
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180暂停拉停稳了，不容易啊
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席鑫小萝卜胸部训练202148”
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刘孟易肩202211115
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高弹紧身裤也太馋人了吧
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力量举技术动作调整20227223
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180暂停还行就是没有停稳
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舒服点了深蹲
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卧推130 kg 3个了肩膀的伤又给干开了压不住肩胛骨了，还得堆量
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臀桥先到210kg了争取9月底深蹲也到这个重量
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力量举动作调整2022715
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这么能120推12个呢
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暂时就是个这状态了
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程亦山媳妇1
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裸膝200
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