其实转髋就是悬浮球变向误导
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小雷突击
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很少发这种长视频了，强调了很多细节，可以慢慢看，最近的比赛看了吧，没有对抗没有力量，技术、战术根本都没机会发挥
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你觉得你朋友可以系列持续更新
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前叉韧带真的是让人又爱又恨
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旋转发力
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假期训练不能停
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我在尝试一种很新鲜的实战教学
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转髋训练
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爆发力与稳定性的关系
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髂腰肌控制训练
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又来练屁股了，运动表现的发动机
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青少年髋部爆发力训练，养成好的发力习惯，终身受益
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髋关节周围肌肉的激活与训练
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8种实战常用投篮脚步
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单功能训练，包括屈髋（髂肌➕腰大肌）髋外展（臀中肌，臀小肌➕梨状肌）由点到面，从小肌群到影响整体功能性提高运动表现
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利用快速离心训练来提高膝盖抵抗力
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都在练髋外展，内收和内旋也同等重要
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来来来，你们要的对抗要的爆发
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防守不在手，要多做步伐训练
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适合篮球运动的体能训练
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安踏灵丹训练营
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不论是变向还是滑步，你都要去增加侧蹬的爆发力
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提高对抗
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夏日限定体训（骑脖子）
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腿部专项训练
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又又又又来练核心咯
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赛前激活
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适合篮球的腿部训练
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干货分享
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先收藏起来，过年别忘了练
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年后恢复训练
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篮球运动员该做的核心训练
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这个系列的最后一个动作
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来点实用的
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下肢稳定，髋关节发力，以及核心传导
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视频有点儿长，干货有点儿多
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为什么打球要训练稳定性？因为空间出来了要有能终结的能力
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篮球训练师露个脸
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我要做一个剪辑球员
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合力那一下一定要带上脚