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【骨盆矫正跟练】告别假胯宽,拉长腿部肌肉线条,开胯开胯,美化腿型,提升柔韧!
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9分钟高效臀腿、髋关节、足踝拉伸跟练,也可以作为臀腿训练后的放松环节。 经常对腿部进行拉伸,会让你腿部线条更加紧致,避免变成肌肉腿,同时消除水肿,达到瘦腿目的。 这套训练还增加髋关节的灵活性,减少髋部弹响,帮助开胯。 此外,还可以增强足踝稳定性,压脚背,改善小腿外翻。 睡前拉伸|消水肿|瘦腿|腿部塑型|拉伸|美化腿型
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每天5分钟 *告别骨盆前倾,小肚子突出,大屁股*
无痛开一字马 ||零基础来
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