京东 11.11 红包
核心肌群训练王者-飞鸟健腹轮，可惜这身穿着被一个70岁左右大爷让4、5岁孩子叫爷爷了[
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核心肌群训练55厘米高倾斜健腹轮全伸展10个，有难度，不要轻易模仿
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老码农核心肌群训练，结果被大爷成功抢镜
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唉，大叔核心肌群退步了，站姿健腹轮一股气仅24了
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核心肌群训练斜坡健腹轮14个（大家切勿轻易模仿）
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下午好
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不惑码农一股气16个深度卷腹—锻炼核心肌群
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站姿健腹轮勉强26个就累的气喘吁吁，真是老了
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历史性突破-小伙终于拉上引体了
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跑步后再拉伸下筋，筋长一寸，寿延十年
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深度卷腹-核心腰腹锻炼
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老码农带你锻炼腰腹核心肌群
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老码农挑战有点难度的健腹轮，安全考虑新手不要贸然尝试哦 #健身打卡 #健腹轮 #户外运动
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快走3公里后边俯卧撑只能一股气55个了，唉，老了
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核心肌群训练-引体端腹吊杠50秒，每天进步一点点
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核心训练
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不惑大叔给初一孩子示范中考引体勉强20个
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引体前拉伸腿部筋脉，活动关节，充分热身
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老码农加班完就地取材锻炼下核心肌群
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迎国庆老码农玩下1.7米高双杠
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运动务必注意安全，谨防不小心摔倒
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五一晨练3个65岁退休老哥和40岁码农，100秒哪个更好？
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24年第二摔，运动务必量力而行，安全第一
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公园晨运大爷大妈，让你知道年龄只是个数字
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首次玩1.7米高的双杠，开始犹豫上不去，勇敢尝试下，还挺顺溜
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不惑码农：体重157斤双杠屈臂撑24个
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老码农核心力量训练-10个跳马
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老猿带你从入门到大师级玩转健腹轮
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紧张忙碌了一天的老码农-练练拳踢踢腿
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不惑大叔单杠之双力臂、卷腹上杠和屈臂撑
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应杠友要求10个吊绳卷腹引体
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周末晨练非标准35个引体向上
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拉伸筋脉王者-27个连续站姿健腹轮
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老码农晨运—6个跟头+13个标准引体向上
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晨运之腿部动作集锦-连环腿、单腿连踢
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要想腹肌留得住推轮必须穿秋裤
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引体训练后尝试反重力俯卧撑-一气21个
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核心训练-引体吊杠悬空端腹
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周末晨起力量训练热身-玩转粗杠
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晨运16个引体向上
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双杠两种新玩法