练背是门大学问，出型很快但想完整却很难
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千万别练腿，再练馆里杠铃片不够用了
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肌肉男健美比赛
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累了就坐下休息，但别停下
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最后他展背飞走了
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不要停下脚步，除非你真的需要休息 #Bodybuilding#健身励志#健美#精神氮泵
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手臂低于40严禁观看本视频 #Bodybuilding#健美#健身励志#精神氮泵
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《奥地利橡树》----阿诺德施瓦辛格
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谁说胖子不能逆袭？他们已经成功了！
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四届奥赛健体冠军，杰瑞米布恩迪亚
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艾哈迈德·海达尔 - 2
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臂围暴涨的2个必练动作
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不要让任何人动摇你的心态，拥有强大心理承受能力才能完成你的梦想
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海豹突击队VS健美运动员，到底谁更强？
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高温训练
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过年放开吃一吃，好好休息放松一下，年后健身房开门才能彻底放开练
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手臂训练只需简单，有效，重复即可
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4个最烂的健身动作，不要在练了
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单边90kg哑铃做组，罗尼的训练到底有多恐怖？
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像罗尼一样训练，才能成为罗尼#Bodybuilding#健美励志#精神氮泵
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找不到胸肌发力感，尝试这两个调整方法
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2020年，必须保护好自己#Bodybuilding#健美#健身励志#精神氮泵
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“无人能复制”
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【初阶】适合新手6分钟 徒手胸肌训练 (无器械、居家健身)
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这是健美黄金时代，100％的美感犹如雕塑 #Bodybuilding#健身#健美#精神氮泵
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献给热爱徒手健身的你。【DejanStipke经典镜头】
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训练次数 对增肌重要吗？
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拉罗萨：我的自述。（教你调整心态以及变强）
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背部训练的这些细节，你都知道吗？
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300磅的对决，你更看好谁？
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这大翻肩，这他喵是八岁？
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【每日泵感】26岁手臂将近60厘米，还拿到了奥赛第五，直接把天赋两字运用的淋漓尽致
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新手健身不要整那些没用的，把这些基础动作做好就够了！
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2000年日本健美锦标赛 个人自由造型
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练胸的这些细节，你都知道吗？
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一人训练，全场偷看
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肌肉外衣
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练出圣诞树的26个动作
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这背太大了，点开视频天就黑了
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这像什么
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手臂体现了一个人穿着衣服是否有训练痕迹 #Bodybuilding#健美#健身励志#精神氮泵