【3个月秋冬锻炼挑战】10月打卡第27天（跟练帕梅拉腹肌杀手+全身训练+久坐拉伸+臀腿拉伸。加油鸭！！许愿腹肌薄背翘臀～）
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【3个月秋冬锻炼挑战】10月打卡第28天（跟练帕梅拉腿部训练+轰炸翘臀+提胸美背+全身拉伸。很想问问桑桑，脚脚好吃么？哈哈哈哈！许愿腹肌薄背翘臀～）
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【2个月锻炼挑战】6月打卡第24天（跟练帕梅拉视频，加油(^^)/，许愿腹肌薄背翘臀～）
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【11月健身挑战】11月打卡第10天（跟练帕梅拉有氧操，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【92天夏季晨练挑战】7月晨练第20天（跟练叔贵—肩颈训练悦动版+静态版，加油\^O^/，许愿腹肌薄背翘臀～）
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【23年11月古风舞蹈挑战】第2天（跟练邓小朦古风舞蹈，加油！！许愿良好的体态～）
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【23年7月舞蹈挑战】7月打卡第2天（跟练邓小朦古风舞蹈，加油！！许愿良好的体态～）
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【7月健身挑战】7月打卡第1天（跟练帕梅拉有氧操+拉伸。加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【24年6月健身挑战】6月打卡第6天（跟练帕梅拉肩颈+臀腿拉伸，加油！！许愿良好的体态～）
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【92天夏季晨练挑战】7月晨练第29天（跟练叔贵肩颈训练—悦动版+静态版，加油鸭，许愿腹肌薄背翘臀～）
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【23年6月健身挑战】6月打卡第23天（跟练邓小朦古风舞蹈，加油！！许愿良好的体态～）
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【4月韩小四跟练挑战】4月打卡第6天
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【12月健身挑战】12月打卡第14天（跟练Mr彦+帕梅拉有氧操，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【5月韩小四跟练挑战】5月打卡第31天（跟练韩小四+帕梅拉，加油！！）
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【23年7月健身挑战】7月打卡第2天（跟练帕梅拉全身训练+拉伸，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【23年4月健身挑战】4月打卡第10天（跟练帕梅拉全身训练+拉伸，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【4月韩小四跟练挑战】4月打卡第18天
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【2022年第一季度健身挑战】2月打卡第23天（跟练帕梅拉全身训练+全身拉伸。坚持！！今天的桑桑很喜欢贴贴呢～许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【23年3月健身挑战】3月打卡第20天（跟练帕梅拉有氧操，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【3个月晨练挑战】5月晨练第13天（跟练帕梅拉视频，桑桑依旧默默躺在沙发上，监督我晨练哈哈哈）
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【23年8月古风舞蹈挑战】第6天（跟练邓小朦古风舞蹈，加油！！许愿良好的体态～）
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【5月韩小四跟练挑战】5月打卡第28天
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【4月韩小四跟练挑战】4月打卡第7天
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【3个月晨练挑战】5月晨练第22天（跟练帕梅拉视频，休息日也要坚持锻炼哦(//∇//)）
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【4月韩小四跟练挑战】4月打卡第4天
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【6月健身挑战】6月打卡第22天（跟练韩小四+帕梅拉有氧操，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【5月韩小四跟练挑战】5月打卡第19天
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【3个月晨练挑战】4月晨练第13天
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【3个月锻炼挑战】4月打卡第17天（跟练帕梅拉，每次感觉练了好久，但是看进度条才过了一半(╥﹏╥)）
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【108个头像挑战】头像1-1
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【108个头像挑战】头像1-2
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【2022年第一季度健身挑战】3月打卡第28天
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【板绘涂鸦第43天】打卡43
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【23年8月健身挑战】8月打卡第3天（跟练Midori14天减脂跟练Day2+帕梅拉胸背训练，许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【板绘涂鸦第45天】打卡45
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陕西大胸肌肉男练后餐20240604
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【板绘涂鸦第60天】打卡60
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【每日色卡】第15天
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【板绘涂鸦第4天】打卡4
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【23年8月古风舞蹈挑战】第8天（跟练邓小朦古风舞蹈，加油！！许愿良好的体态～）
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【92天夏季锻炼挑战】7月打卡第23天（跟练帕梅拉15分钟全身运动+全身拉伸，练完才发现忘记按录像按钮了(゜ロ゜) ，许愿腹肌薄背翘臀～）