「Day 104」整活套餐
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「Day 103」冲肩X10
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「Day 153」俯卧撑记得卡点（Part I）
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「Day 94」退阶俄挺低团
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「Day 122」今天你认真卷了吗？
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「Day 149」卷得起飞
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「Day 319」挑战两年半不看色情片
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「Day 96」三个月下来，腹肌邦硬~
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「Day 114」看看有哪些活可以整
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「Day 155」把脱衣和舞结合起来
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「Day 223」有窗户了
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「Day 84」拉伸
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「Day 92」俄挺团身是真不容易
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「Day 94」卷腹85 + 侧腰120
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「Day 100」负重俯卧撑20 + 20 + 20 + 8 + 6 + 6 >.<
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「Day 113」卷出水平，卷出风格
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「Day 170」17年奖励历史，戒掉170天，你戒哥帅炸了
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「Day 222」暖新房第一卷
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「Day 73」俄挺团身7连团
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「Day 296」深切体会到胖
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「Day 143」
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「Day 114」卷成习惯
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「Day 110」几天不练，一字马又远了一步>.>
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「Day 122」卡在低团不动了>..<
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「Day 93」俯卧撑70
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「Day 91」冲冲冲冲冲
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「Day 127」三餐饮食分享，不挑食～
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「Day 100」俄挺团身
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「Day 55」很丧的一天，咬咬牙也就过去了
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「Day 195」卷了吗您
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「Day 79」俄挺训练：手腕热身+俯卧撑+团身
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「Day 121」卷腹穿插钻石俯卧撑
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「Day 87」50举腿卷腹+60侧腰
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「Day 224」戒除奖励第224天
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「Day 115」三餐与室外加练
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「Day 154」过好今天的24小时，你现在就在天堂
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「Day 325」擦边UP终于又整活了
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「Day 139」只要你愿意，人生游戏的体验由你自己决定
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「Day 90」俄挺冲肩终于入门了>..<
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「Day 80」单手倒立
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「Day 75」自由倒立22秒，首次突破20秒>.<