V
主页
不仅仅只有肌肉!【动作模式】究竟是啥?
发布人
·书接上回《俄挺团身》,我们提了一嘴“动作模式”,然后一直鸽到现在。 ·这期视频就跟大家用比较2b的方式讲讲动作模式究竟是个啥 ·讲得比较泛且浅薄,主打提供一个思路。 ·想更多学习如何去分析动作模式,可以先从《基础肌动学》入手。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
大型纪录片《大学生宿舍睡觉实录》
过度和过早强调“专项性”其实才是真正的训练“陷阱”-- 科学练街健-- GPP-1
【十年徒手经验】街健入门练什么方向进步最快?
163/106斤,健身女孩标配:细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀,太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水,结果晚上就失眠不好睡,运动量大了真的不能少碳啊
2024街头健身世界冠军-托尼
【俄挺】最被忽略的关键力量-俄挺不稳定的真正原因
真的只是直播随便练点
超详细徒手健身教学【倒立撑基础训练】新手力量入门必学的推力训练动作
消失了一年多,干啥去了?
【十年徒手经验】新手入门街健只需要学会两个动作!
【俄挺疑难杂症2】必须分腿了才能进阶并腿么?为什么支架比地面简单那?什么是训练缝合怪?
弹簧果实
平凡力量爱好者的终生训练良伴——力速共轭训练体系
2024最详细俄挺教学
用知识武装力量!科学训练,远离伤病,稳定进步|| 徒手街健系统理论课程
前水平疑难杂症大全
什么?“偷懒”反而练得更好?拒绝这些无效努力,让你享受训练的乐趣
俄挺疑难杂症大全
【街健】倒双力臂(超深倒立撑)合集
李维刚宠粉,手腕疼也要表演俄挺,刚哥说街健人体旗帜是初级动作!
【爆发力】如何提升引体向上爆发力 || 干货教学
做20个引体什么水平?
最科学的徒手训练计划?神技和基础训练究竟该如何权衡?含超详细训练计划模板
街健五神技应该怎么开始练
【干货!俄挺小臂痛】一个视频告诉你如何解决俄挺小臂痛
17岁 全球首个?直臂19+1?
【双立(力)臂】真的是大力出奇迹么?浅谈上肢爆发专项运动表现与技术
至今为止最接近的一次
永远不要做这种引体向上
【训练思维】如果不掌握这个思路,前水平训练永远都是低效的
当体操运动员玩起了街健和街舞 简直是开挂了!!!
【体测圣经】引体向上逆袭计划 体测55个大神教你拉引体 适用于所有阶段!!0个引体也能练
为什么你的训练老是受伤?可能是因为从来没做这个
阳光照耀不到的地方,只有热爱能够驱散阴霾
不要轻易尝试宽距引体(受伤的本质)
四神兽护腕-图案绘制过程
超深度直臂俄挺俯卧撑(鹈鹕式)组合
引体向上怎么握才能拉的更多?能帮你提升引体数量的引体向上握法大全
肌电测试出乎意料?-卑微的“团身”究竟有没有训练的意义?-俄挺疑难杂症
不标准单手负 重 50 公斤引体