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道家的智慧:拉伸100下,不如一圈盘龙操,通透全身“九曲珠”
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自用 跟着道长来瘦身(含拉伸)
跟着中医养生,一起来做盘龙操吧。
道家养生功法之九阳炼目
道家功法“不老功”
中国道家秘传不老回春功(边氏功法)边乾晋讲解
古法拉伸太绝了❗️十遍全身通透【吸气拉伸,呼气放松】✅身体淤堵不通可以试试!道长说:“拉伸时配合吸气筋骨气血都能快速运行~”
筋骨不舒,身心不畅。只此一招让你浑身通透 #道家松身活骨功
高级拉筋法
道家不老功:头尾呼应,周身揉动,力从足起
传武大揭秘之抻筋拔骨 盘龙抻拔法 第一期 开肩活背
每天拉筋两分钟,全身经络都打通!最有效的拉筋作用,拉通12根经脉,体内百病全消除!
筋长寿更长!三式道家拉筋操,浑身经络畅通,腰背轻松!
撑筋拔骨
拉伸腰背,锻炼脊柱,久练让你身体好,古代养生功
道家独门拉筋法,3招拉通奇经八脉,身上筋结散,体内百病除
开龙脊,每天30展开全身,坚持下去身体素质胜20小伙
仰卧盘腿功,对骶骨突出、骨盆后倾很友好
此功,是来自于5000年前的“筋骨开肩功法”,你学废了吗
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开胯秘诀保守200年
“花开”要扎根,“髋开”要练脚。拔开筋骨,打通内道。
拉筋之术
撑筋拔骨(自用)
筋长一寸,寿长十年!!!正确拉筋的方法给你,别忍痛拉筋费了老
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拇外翻:筋骨之功,螺旋之力,缺一不可
道家养生之九阳炼目 4K修复版转载九阳练目
在这样压下去,髋就废了
后弯:是向上的生命能量,不是向下的压迫感。
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肩胛生锈,转一转就松开了
古人的智慧:拉伸100下,不如一圈“盘龙操”
静态撑筋法(真东西)
古法开肩:一个上乘筋骨功法,通达手臂六经。
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道家独门拉筋法!只需一招,拉通奇经八脉,解开身上筋结,体内气血通畅!
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盘龙抻拔法第一期 开肩活背 纯练习版
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