自用 跟着道长来瘦身（含拉伸）
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中式减肥～瘦腰拉伸（自用）
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古法拉伸太绝了❗️十遍全身通透【吸气拉伸，呼气放松】✅身体淤堵不通可以试试！道长说：“拉伸时配合吸气筋骨气血都能快速运行~”
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百岁张至顺道长教你减肥小妙招
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【早起自用】21分钟～最伟大的拉伸+八段锦+拍八虚
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【自用侵删】拍八虚+古法健身
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自用–道家拉伸
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跟武当王道长一起锻炼
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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中式帕梅拉，背部拉伸【自用】
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不服不行✋🏻比帕梅拉还管用‼️ 越练越上头‼️
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武当小飞龙-古法健身-60分钟（自用，侵权删）
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开心古法养生操！30分钟跟练合集奉上！
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听道长的真的瘦了！
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道长减肥·
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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一招教会你拉伸整个全身
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中式帕梅拉，道长减脂操自用跟连版
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【自用搬运】古法养生健身45分钟跟练
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中式健身操，自用跟练！
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道家独门拉筋法！只需一招，拉通奇经八脉，解开身上筋结，体内气血通畅！
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道家的智慧：拉伸100下，不如一圈盘龙操，通透全身“九曲珠”
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武当小飞龙-古法健身-30分钟（自用）侵权删
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中医养生操中医减肥操，别人的版本节奏都太快了，音乐也不连续，自用剪了个经期也能跟练的版本，是我喜欢的女团音乐哈哈哈
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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（跟练记录，侵权请联系删除）武当山完整带练，来源看水印。
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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道长：不要刻意减肥！
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古法养生保姆式跟练（30分钟自用纯享版 道家功法）肩颈拉伸 全身经络 提升阳气 马步站桩 疏肝解郁 瘦身呼吸 古法养生 道系青年
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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【快乐中式养生操】15分钟跟练版 和道长一起快乐练全身*国风纯音乐BGM|动作丰富 速度适中 适合跟练|一遍暴汗瘦全身 赶走疲惫 赶走赘肉 身体轻盈 精神百倍！
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5Min养生操❗️更适合华人体质🔥通经络|去湿气|纠正不良体态🌈身体由内而外改变～
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中式瘦身真的🐮听道长的真瘦了！
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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紧跟道长步伐，我先瘦起来！！
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高级拉筋法
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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中式养生操！全网跟练100万+次，全新跟练版合集！
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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b站up主仙女110养生操15min跟练版