古法健身太牛了❗️前3天浑身酸痛，3天后就会释放全身【吸气拉伸，呼气放松|10组】✅身体淤堵不通一定试试！道长：“拉伸时配合吸气筋骨气血都能快速运行~”
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倪师的通气血操，太牛啦！堪比几万的保养，一个月后像是变了一个人！建议收藏！
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前期是酸爽，后期是享受。每天这样练一下，轻轻松松一整天。#晨练#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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太爽了！肩颈不舒服，快试试这5个动作，一遍颈椎超轻松~【颈椎养生操】
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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坚持练这个动作，提升战斗力
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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古法开龙脊🔥别笑😄真管用❗️每天5Min拯救颈椎|胸椎|腰椎变直，改善肩胛骨缝疼✅简单不累更适合东方体质🌞太阳升起就可以练♥️养内在5宝6宝~
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半月后老公惊呆了‼️古法健身真的太牛了！
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祖传绝技
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古法健身！简单不累！疏通淤堵一遍全身通透，建议每天早晨多练
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早晚四个简单动作让全身通透
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一个动作瘦全身，中焦通了，瘦超快！
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1遍全身通透‼️古法健身真的太牛了气血充足
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很棒的站立瘦腰瘦肚子动作🌟坚持两周，平坦腹部
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一个简单动作疏通周身百脉。
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清晨扭胯1000个，巨瘦腰腹
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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古法颈椎操太牛了👍每天一遍，肩颈太舒服了❗️
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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一招教会你如何疏肝理气，坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
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古法拉伸太牛了！每天3遍，做完脸都变了
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中式减肥～瘦腰拉伸（自用）
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万事先开胯，一招通肝经，古法健身真的绝！
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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古法养生保姆式跟练（30分钟自用纯享版 道家功法）肩颈拉伸 全身经络 提升阳气 马步站桩 疏肝解郁 瘦身呼吸 古法养生 道系青年
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晨起练完十遍全身通透！古法健身太牛了！练完脸都变了
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一招让你游龙走位全身轻松
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早起来1套❗️两周掉10斤，跟着做就能瘦~【中式健身动作合集】
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古法养生运动25分钟超长跟练 ！每天太阳出来1~2遍，每个动作20-30次，疏通经络，全身通透，身体循环代谢增强，身体由内而外焕发光彩！
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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上热下寒脾胃堵！6招疏通经络引火下行
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不要笑！真的有用，古法养生操太牛了！每天两遍疏通全身
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倪师说1分钟让你学会打通经络 就一个动作
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四五十岁了，还能开胯练武吗？
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自用 跟着道长来瘦身（含拉伸）
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不要笑，真的有用！打通中焦瘦太快了
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排湿后，半个月像换了一个人