京东 11.11 红包
不要忽略手指手腕力量，它能让你持球更有手感，推球拨指更轻松
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
学废了推球跟玩一样，学会了推球跟玩一样。
...
有些同学不知道辅助训练的重要性，只是一味的推球，来练练辅助训练吧，可以让你快速找到发力的感觉#体育生 #铅球
...
出手即证明，力不要发一半，送出去，你就远。#体育生 ＃铅球#田径
...
体育生铅球 同学们一定要把持球做好了再去训练发力，切忌哦#体育生铅球
...
爆发力来自于腰胯，但是力量是来自于腿，需要腿蹬，腰胯转胸肩挺松，才能体会到如此轻松。
...
如果感觉自己身体 推球Q阻力大，特别沉，看看这个教学运用好腿部力量，推球很轻松#体育生 #铅球
...
有同学问大概多高多重可以走铅球专项，大家可以参考一下我个人的一个数据，当然有了这些东西以后，你的力量技术训练也是必不可少的。
...
VOL.11 何源 ▎拍摄花絮
...
一推球身子先下沉一下？这就属于二次发力了，泄力状态怎么能把球推远呢？#体育生 #铅球#田径
...
很多体育生的一个问题，下了位以后，像被点了穴，不知道如何发力，下面这个教学给大家解决一下
...
搞明白 铅球9的发力路线，让身体的感觉往一个方向走，力量自然就順上去了#体育生#鉛球
...
知道你为什么推不远吗，因为你想的太多。
...
蹬转蹬转，没有蹬怎么转你们现在都是在转腿发力，而不是路地发力。
...
推铅球最重要的是什么？是力量的贯穿。
...
开始不会发力的同学，可以先练习顶球训练，不必持球。
...
别让这个小铁球，成为你的绊脚石。#体育生 #铅球
...
推球原地转圈？送不出去趴着身体，那抓紧来看看#体育生
...
接上一期教学，持球过后，正确的吧球放好，才能进行更好的下位动作#体育生 ＃铅球
...
你坚持的东西，总有一天会反过来拥抱你。#体育生
...
铅球口诀：左脚外撑地，右腿蹬转髋，腰腹要拧紧，肩膀要打开，挺胸抬头推，铅球必满分。💯#体育生 #田径#铅球
...
跳推的关键在于，如何把右侧力量送出去，整个身体的力量在交换的过程中，要保证向前性。
...
只有能发上力的动作才能称为标准动作，衡量标准的就是你能不能把全身的力量发出来。#体育生
...
同学，你连力量都发不上，为什么还在那里纠结自己的动作对不对呢？#体育生 #体考
...
推球只转上半身？你是不是这样子的#体育生#田径#铅球
...
下位形似弓，发力很轻松。#体育生
...
滑步不是腿部去刻意滑动，而且髋关节的摆动去带动蹬地。
...
先学框架，再扣细节，哪件事不是这样呢？#体育生#铅球
...
看懂这节下压技术课，一起涨个一米好不好
...
什么样的人一节课铅球暴涨？是力量足技术不够的，你又没有力量又没有技术还不认真，神也救不了你。
...
推铅球僵硬的同学，看看是不是手臂最后发力没有做到放松的感觉。#体育生 #铅球
...
用最简单的方法去理解铅球发力原理。
...
尝试一下新动作，还需要磨合很多细节啊#体育生#铅球
...
关于练体育，上力量最重要的一个项目，一定要认真对待。#体育生
...
吃东西摸到了兄弟的档
...
有一定基本功的同学，但是有些细节做不出来，可快速提升成绩，对铅球没接触过的同学，先去建立良好的发力模式，再练细节是最好的。#体育生
...
下位形似弓，发力力如鞭，才是超越器械的精髓，才是放松发力的真谛。#体育生 #体考
...
深蹲起不来，大喊一声“麻辣毛蛋”，瞬间充满力量#体育生日常 #体育生
...
蹬转送，一体走，不多想，不拖延。
...
前面动作示范，后动作解析，实用支撑推，不容易出界
...
安安静静顺颗球