京东 11.11 红包
[跟老肖恩健身]颈部恢复期(1/5)_2021.5.30
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『健身百科』这3种教练你别找! | 老肖恩 #10
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[老肖恩的健身流水账]增肌期训练: 灵活度+柔韧度(2021.4.20)
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坚持俯卧撑第295天，俯卧撑35*5=175个，负重深蹲30×3=90个，引体向上15×3=45个，卷腹50×2=100个
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增肌期健身日记(12/20: 臀+腿)
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[减脂期体能训练]疫苗后的第一次训练(1/10)_2021.6.6
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[老肖恩的健身流水账]增肌期#26: 背部+二头训练(2021.5.9)
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健身日常20240928
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[老肖恩带你减脂]第四练: 全身+水平/垂直推(2021.5.19)
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『健身百科』逆转少白头! | 老肖恩 #5
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[老肖恩的健身流水账]增肌期训练: 柔韧度/拉伸(2021.4.13)
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[老肖恩和朋友们健身]力量训练四项: 高位下拉/深蹲/卧推/硬拉(2021.4.12)
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【呦, 该训练了!】50引体+100俯卧撑+150深蹲!(力量训练版Murphy+灵&柔_2020.12.10)
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[老肖恩的健身流水账]增肌期#25: 体态矫正+手臂训练(2021.5.6)
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[老肖恩的健身流水账]增肌期#22: 屈/蹲_臀+腿(2021.5.3)
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【呦, 该训练了!】力量训练版Murphy+灵&柔(2020.12.8)!
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[老肖恩带你减脂]第三练: 灵活度+柔韧度(2021.5.18)
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减脂期体能训练(4/10)_2021.6.9
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[老肖恩的健身流水账]增肌期#29: 胸+三头(2021.5.12)
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[老肖恩的健身流水账]增肌期#20: 体态矫正+手臂训练(2021.4.29)
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[老肖恩的健身流水账]增肌期训练: 体态矫正/手臂(2021.4.8)
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[老肖恩的健身流水账]增肌期#17: 臀+腿(2021.4.26)
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[老肖恩的健身流水账]增肌期训练: 推_胸/三头/全身(2021.4.7)
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[老肖恩的健身流水账]增肌期训练: 推_俯卧撑/卧推/力量训练(2021.4.21)
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[老肖恩的健身流水账]减脂期训练#1: 拉_背部/二头/全身(2021.3.21)
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射手俯卧撑保姆级教程，打造3D立体胸肩