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【呦, 该训练了!】100个引体...and more!!!
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系列名称: [呦, 该训练了!] 直播时间: 周日-周四, 每晚8:30-10:00 目标: 1.灵活度+柔韧度; 2.相对力量; 3.综合体能. 本期为训练视频, 内容是: 引体+俯卧撑+深蹲, 灵活度+柔韧度! 直播/录播/店铺联动(请在某宝搜索店铺名: 逗比老肖恩爱健身)
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【呦, 该训练了!】50引体+100俯卧撑+150深蹲!(力量训练版Murphy+灵&柔_2020.12.9)
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【呦, 该训练了!】引体为主+俯卧撑+深蹲(2020.12.14)
坚持俯卧撑第277天,引体向上15个,负重俯卧撑20×5=100个,卷腹2×50=100个,哑铃深蹲30×2=60个,哑铃上举15×3=45个
坚持俯卧撑第278天,引体向上15×4=60个,负重深蹲30×3=90个
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