京东 11.11 红包
手臂，错过了一个电话
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练背和手臂
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20211120恢复运动，轻重量全身适应下
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20200327,keep哑铃手臂轰炸K3，意外多多
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20211121一个积极向上的周日早晨，双刀这段非常好听
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一首歌的腹部运动时间
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记录下这个假期的片段
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假期结束了，该回去挣钱了
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收工前运动下
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明天务必解封啊！最后一天，天台上的健身锻炼
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20200928哑铃练背
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20210731这一周的运动轨迹
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20211101胸肩训练，今天专做龙门架绳索，感受精准发力
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20200314，keep,腿k3
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2021的最后一天，阳光是真的好，这一年过的还不错
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20200414,keep腹肌撕裂者K4,完成的不标准又加了半组K3
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又一个普普通通的周六
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健身房不安全了，疫情严重了，又只能回归居家运动了
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29.9元一年的健身卡！现在健身房是真的卷！
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20200318，背K3
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20211106天气太好了，早上做个老年操，这周就完事了
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这个月的运动
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20200716练肩
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20200513徒手俯卧撑胸肌训练
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20220324练腿
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20211102空腹有氧。凌晨两三点还没睡的都在干嘛？拯救世界啊？
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20200310 tabata 每天减一点就行
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昨天今天，出身汗下下火，慢慢就都过去了
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20200519健身房乱练全身每个器械玩几下
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20200703健身日记，大雨，简单居家哑铃练背
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20200626简单练练背，第一次用滚轮滚背，搞的像拔罐了一样，密集恐惧者慎看
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工作休息时间的两组波比跳
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下周控制饮食一周，争取下腹肌
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20211029背部训练
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这些雨天，健身房是个好去处
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第一次拍自己吃东西
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健身日记20200710每组单一动作4分钟tabata4组减脂效果显著有hit感觉
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20200412，25分钟动感单车健身跟练挑战，拍出了鬼畜风格
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20200502徒手有氧6分钟3组
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今夏也太热了，又是一周，脱皮的一周
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运动之外的快制菜厨师