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【黎小尤】零基础入门体能跟练|40分钟|无跑跳|无器械|动作简单
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本期视频是针对完全没有运动基础的小白同学设计的体能跟练。无跑跳、无器械、动作简单,希望可以帮助大家顺利度过新手期。视频制作不易,不要忘记一键三连哦! 首先我们要强调一下所有动作的基础体态,沉肩、后展,背部收紧发力挺胸,下巴微收后脑勺向后靠和背部成一条直线。注意不要塌腰,将尾骨微微内收臀部夹紧腹部收紧。身体的重心不要太过往前也不要太靠后,膝盖微微的弯曲大腿收紧。做每一个动作时都不要忘记基础体态的保持。 想要更系统的学习爵士舞,也可以了解我的全年规划课,首页置顶视频中有详细介绍哦!
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