你本来完美 抛弃定义 放下想改变的心
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我们为什么老怕自己不好
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正视自己：独一无二就是完美；总想变得”更好“是因为内心的不平等；通过盲目地改变自己来获得更多人的认可 只会失去自己的独一无二
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人格的教育 内心真正的强大 一生坦荡
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交往中 尊重是放第一位的 正气才会慢慢培养出来
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去做一个光明温暖有爱的人 不需要渴求别人的关注
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培养专注力 每一个当下都是未来的因
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又苦，又较真，又执着，是太在乎自己了。
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【超度这件事】：“在家怎么超度，鬼道众生会干扰我们吗？”
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全身心地活泼泼地体验当下的这杯茶 不要活在头脑中的各种目标和应该里
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从亲情里解脱
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自我虚幻，那放下的是什么？
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气聚能量聚神聚魂聚，慢慢把散乱的自己收回来！
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想美要调心，心里开心，就会很自然，很柔和。丑，也自然健康快乐的活着。
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尤其很有灵性的人，因为这个世界的各种人情事故，不得不屈下你的高傲的头颅，一定你全身疼.
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心越清净越柔软 周围人越容易感受到你的爱
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开始不在着相了，但是你还没有空.这个过程就没趣、无聊
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提起正念。就算是舍掉一生全部舍弃掉，我愿意。晃来晃去，就是不舍，着相嘛。
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战胜自己的那一刻 你会解脱
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修行也是，你走得越深，会发现越难…
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双缝干涉实验 灵魂的定义 上帝的眼睛
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那朵花不需要为你开，对爱情不要求，你开你的花，也祝福他怒放，很自强很自立完成你自由的生命。
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改变思维模式才能救自己
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该做啥做啥，不要有所求，不要想变成什么，否则就成了刻意。你什么也变不成，你是无我的，越安住本源，越完美。
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杨宁老师易度门开示——放下你的患得患失，将心安住在当下；他的父亲历经十世的轮回，也放不下对他的执念；因为有缘，所以喜欢；旁观他人的言行，修正自己的因缘。
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不要觉得自己可怜
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轮回的秘密，我们是否真的知晓？
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晃动 你的信息是你的世界 你不知道想要什么
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【因果不空】：钓鱼的果报
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你永远做不完美 对不同人方法不同 交往和付出的智慧
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觉照时感觉欣赏校正 不被他人影响 观心观念头 调呼吸 壮士断腕的狠劲
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梦幻泡影到底是什么？
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不可言说的“我” 因为你无法理解 事情来了做就做了用智慧
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只是静下来，坦然承受。没有抱怨，也不必反省
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你扮演一个角色 一切都不是你
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你本金刚不坏之身，所有意识和念头都是在添乱
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亲情中的挑剔抱怨约束要求
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平等时已有了差别相 讲出来的都不是真理 契入的角度不同