培养专注力 每一个当下都是未来的因
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让我们疲惫的是我们的观念和认知 学会看清楚自己的状态 走出情的纠结和痛苦
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活在一个固定的 一定要怎样的认知里 就错过了当下 烦恼一定会有
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活在生命的体验里 放下头脑对这个世界的索取和要求
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去体验生命而不只是浮于表面
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安住在当下就是收获 ：看清楚头脑中的繁华 回到当下去体验眼前世界的美丽
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高纬度思维
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做事情处在什么状态 有什么样的认知角度很重要 有些贵人和机遇是我们自己弄丢的
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进入当下的状态时 很多概念会从头脑中消失
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“慢”本身不是问题 造成压力的是你坚定地认为“慢”不好“快”了才好 你一定要自己改变；倾听自己 不要认为和别人不一样就是不好的
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都是自己走出来的 不要抱怨自己 不要抱怨他人 找方法 以最积极的生活态度活着
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停一停头脑中种种的关于过去未来的妄想 安住在当下
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生命是要看清楚的 在你有条件“停下来”的时候 把握住机会 去解脱出来
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走出焦虑：在这个世界很多事不是我们能够做到的
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全身心地活泼泼地体验当下的这杯茶 不要活在头脑中的各种目标和应该里
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疗愈个案:你不是不渴望爱 而是困在了自己的模式里
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原谅父母是个很重要的转折点
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人格的教育 内心真正的强大 一生坦荡
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修内在 你充满爱的时候是最美
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幸福与否不在于有没有人陪 在你自己的设定里
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换个角度看 这不是真正的优秀和独立思考 是自己困在了自己定义的框架里
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人生观开阔些 学会俯视自己的人生 你输的是一件事不是人生
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从人与人之间应该比较什么到反思自己的择偶观：你内心想要的是一个可以陪伴着走下去的伴侣还是一个满足自己全部欲望的人？
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在当下的这一刻看到你的未来
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如何教育十岁左右的小朋友
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交往中 尊重是放第一位的 正气才会慢慢培养出来
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当下就是
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当别人挑剔你时 可以这样智慧幽默地应对
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正视自己：独一无二就是完美；总想变得”更好“是因为内心的不平等；通过盲目地改变自己来获得更多人的认可 只会失去自己的独一无二
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翻转自己的负面思维，不否定自己
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不要被梦想所累 平凡但不平庸
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正身正意正言 安住在自己这 看清楚自己的迷茫 不被负面信息和头脑的焦虑所累
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明理 “不自傲的人，也不自卑。”
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光污染太厉害了 还是尽量少刷手机 少看电脑
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学会调整自己的状态 超越自我心性上的障碍
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杨老师：活的累是因为太较真