京东 11.11 红包
优雅永不过时#徒手健身
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【双力臂】如何突破2个以上！
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这天气，杠有点烫手，脚都不听使唤了
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俄挺你就按照这个顺序进阶训练，今年就拿下它
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意外解锁了街健神技
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只做冲肩可以练俄挺吗？
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拒绝高团，俄挺进步更快！
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你的一份引体向上【训练计划】
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新手引体向上无法突破，可以用它！
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练了这么久俄挺，你不会连团身都不会吧！教你快速解锁俄挺低团
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新手健身一定要珍惜好新手健身福利期，因为它通常只有我们健身那前三个月 #健身 #徒手健身 #自律
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新手基础期，力量快速进步！
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用实力帅你们一脸，我不管我最帅
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俄挺低团总是起不来，看完这个视频跟着练，你会发现原来就这么简单#俄挺教学 #街头健身 #干货分享
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俄挺团身进阶下一个阶段【屈腿分腿】
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相信大家能成功都有一个共同点：那就是坚持不懈
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俄挺高团如何进阶下一个阶段
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请问：引体现在能做15个，一个月能突破到30个吗？
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如果一个人有足够的信念、他就能创造奇迹 "自律 "徒手健身
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教会你在家无器械解锁【俄挺团身】！
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这一个提高【引体向上】耐力及个数的训练方法，你一定要试一下！
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引体向上教学，就这么几步好好练，你也可以用一只手拉引体了
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8分钟做完了100个引体向上是什么水平？
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每天用10分钟养成一个健身的好习惯！你能做到吗？
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分清楚这两大训练内容-合理安排训练计划，进步一定翻倍！
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俄挺的基础动作有哪些？又该如何安排训练呢？
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全网最帅的双力臂，谁看了不迷糊
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一直无法解锁【俄挺团身】是不是你的方法错了呢？
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引体能做15左右，跟着练很快就可以解锁双力臂
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在你身体抗不住的时候，意志会杀出重围！
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徒手半年状态无引体无练腹
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打卡，军训期间也不能荒废锻炼～
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俄挺团身进阶出腿教学 俄挺低团达到15秒以上，可以慢慢尝试出腿增加难度，直到解锁俄挺分腿
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瘦子增肌增重，不要忽视了训练
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应粉丝要求，再来一个更慢的
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【禁闭体训】完全看得出虚弱不堪
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上初中的表弟，回家展示锻炼的肌肉
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这才叫俄挺漫步，全程收腹上压
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标准慢速双力臂，不卡腕不停顿，是真的帅
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路边的一条小杠子就让我飘起来了，你眼睛看会了吗
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徒手一年前的状态