站立单腿背部伸展式，瘦背又瘦腿
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一个动作快速瘦全身，还能纠正0x腿型
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简易鸽子式，每天练一练，腿长1寸，赘肉减少
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双盘你要这么练，教你4步上双盘
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背薄一寸，年轻十岁！借助伸展带，身材更完美，背部更有型！
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瑜伽vinyasa体式串联
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瑜伽经典体式下犬式，美化腿部线条，伸展脊柱打开肩部
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三个美背体式，增强脊柱弹性，消除腰背部疼痛！
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3天见效！50分钟瘦肚子瘦侧腰，塑形腰腹效果好，练出马甲线、小蛮腰
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1个动作疏通肝胆、脾胃经，每天1分钟，经络通了，身体好了
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万能青蛙趴，开髋瘦腿通经络，髋开了，腿细了，身体好了
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不跑不跳，两个动作高效燃脂、瘦肚子，躺着练出马甲线
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每天滚背，健康百岁！坚持滚背60下，打通堵塞、背好腰好毒素少
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高级瑜伽体式站立龟式，让人健康充满活力
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瑜伽经典体式坐立前屈式，充分伸展脊柱放松背部，提高柔韧性
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简易鸽子式变体，每天趴一趴，腰身纤细，赘肉减少
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蛙式，减少腰腹部脂肪，增加脚踝柔韧性，修正腿型
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放松肩颈，灵活脊柱，使腰部曲线更完美的体式——蛇王式
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靠墙三角伸展式练习，简单易学，锻炼腿部力量，纠正腿型，初学者也能跟着练习
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瑜伽半蝗虫到蝗虫式，瘦腰又瘦腿，缓解腰痛，改善腰椎间盘突出
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瑜伽经典体式骆驼式，改善圆肩驼背，柔软脊柱，提升气质
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10分钟腿部拉伸瑜伽，瘦腿开髋，减脂塑形
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【你离美好的身材只差一个鸽王式】每天1分钟，瘦腿瘦肚子
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瑜伽虎式，滋养脊柱，塑造完美腰臀曲线
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筋长一寸，寿延十年！1个动作打通2条大筋，骨正筋柔，健康长寿
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简单易学的墙壁开肩小方法，改善含胸驼背
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万能青蛙趴，疏通6条经络，每天练一练，身体1天比1天好！
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借助瑜伽砖练习，瑜伽前后穿越，锻炼核心力量
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讲真的，减脂期这些炒菜巨巨掉秤呀~
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练到顶起来
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先把散盘练好，你会更容易做到双盘
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一组动作轻松瘦腿，坐着坐着腿就瘦了
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躺着瘦肚子！减掉过年养的膘，“大肚腩”变“小蛮腰”
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这种大肚子很好减，每天躺着练一个动作，肚子平了，骨盆也正了
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