瑜伽半蝗虫到蝗虫式，瘦腰又瘦腿，缓解腰痛，改善腰椎间盘突出
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3天见效！50分钟瘦肚子瘦侧腰，塑形腰腹效果好，练出马甲线、小蛮腰
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30分钟拯救腰部，腰椎自我康复，有效缓解腰痛，改善腰肌劳损
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腰突腰痛？20分钟瑜伽，疗愈你的腰椎，有效缓解腰疼、理疗脊柱、改善腰突
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腰肌劳损自我康复，4招快速缓解腰痛！每天5分钟，腰一天比一天好！
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肚子大、内脏脂肪多，每天这样躺着瘦肚子，15天甩掉大肚腩
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腿粗、肚子大？2个动作每天3分钟，腿细了，肚子小了，身材好了
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脸色黄，气色差？1个动作疏通脾经，让你面若桃花气色佳
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腰喜欢这5个动作，养腰半年我像换了一个人一样，自己的腰自己养
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腰喜欢的3个动作，练完腰部真轻松
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万能青蛙趴，开髋瘦腿通经络，髋开了，腿细了，身体好了
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久坐腰痛？这组简单的动作缓解腰痛超有效，比按摩还舒服！
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这里痛一定要重视！骶髂关节疼可不是腰疼，坚持两个动作一周改善
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简单易学3个动作，有效缓解腰背疼痛，还能美化背部线条
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正确盘腿打坐方法，每天练习10分钟，疏通经络，畅通气血，延年益寿
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先把散盘练好，你会更容易做到双盘
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双盘打坐好处多，3个动作轻松上双盘
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带脉不通肚子大！1个动作疏通带脉，肚子小了，腰细了，身体好了
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肝胆经通，百病无踪，一个动作疏通肝胆又开胯，双管齐下更健康
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2个瑜伽体式，每天5分钟，有效缓解腿部疼痛，放松大腿又减脂
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肚子大肉肉多？ 2个动作躺着练，轻松练出马甲线，肚子1天比1天小
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经络一通，百病无踪！1个动作疏通6条经络，让身体1天比1天好
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