京东 11.11 红包
高级瑜伽体式站立龟式，让人健康充满活力
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金刚跪，寿百岁！每天练练金刚跪，促进消化养脾胃
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肚子大、内脏脂肪多，每天这样躺着瘦肚子，15天甩掉大肚腩
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每天睡前抬腿30下，疏通肝胆经，打通淤堵，经络通了身体好了
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靠墙静蹲每天5分钟，快速瘦腿、保护膝盖，矫正X、O型腿
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简易鸽子式，每天练一练，腿长1寸，赘肉减少
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床上就能练的瑜伽！睡前做这3个动作，浑身轻松睡得香
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一字马练习，无痛开髋
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瑜伽经典体式下犬式，美化腿部线条，伸展脊柱打开肩部
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睡前一招抬腿功，每天20下，疏通经络打通腿部堵，气血通畅身体好
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舞蹈老师加砖大挑战，直到前8后2
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，简单易学易坚持，越练越年轻
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脸色黄，气色差？1个动作疏通脾经，让你面若桃花气色佳
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先把散盘练好，你会更容易做到双盘
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瑜伽经典体式骆驼式，改善圆肩驼背，柔软脊柱，提升气质
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双盘你要这么练，教你4步上双盘
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三个墙壁开肩动作，改善圆肩驼背！肩开了，背薄了，气质好了，一周拥有挺拔身姿
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这样趴2分钟，颈椎放松一整天！坚持练习脖子舒服了，颈椎健康了
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小腿粗壮，上热下寒？每天揉揉小腿肚，通经络防淤堵，走路轻松
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考验平衡能力的高级瑜伽体式——天堂鸟式
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胆经一通，万病无踪！一个动作疏通胆经，简单舒服，练完浑身轻松
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在床上就能练习的5个瑜伽动作，每天十分钟，瘦腿又消肿
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瘦腰瑜伽体式门闩式，伸展侧腰，减少腰腹部赘肉
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胯疼屁股疼、腿麻，每天这样练习36下，滋养骨盆，双腿轻松又舒服
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简单易学的墙壁开肩小方法，改善含胸驼背
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肝胆不通口干口苦，每天这样趴2分钟，疏通肝胆经，全身都舒服
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百病源于经络堵！两个动作疏通12条经络，经络通了、身体好了
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升阳跪，养脾胃！每天跪一跪，轻松拥有好脾胃，身体1天比1天好
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呼吸稳定，意识专注，瑜伽体式串联练习
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瑜伽竖腿功，气脉全打通，每天5分钟，百病去无踪！
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双盘打坐脚踝痛？两个动作解决
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养肝就是养命，每天这样100下，疏通肝经又开胯，身体越来越好
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人老膝先衰，两个动作保养膝关节、缓解膝盖疼痛，让膝盖越来越好
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高效瘦腿动作！每天2分钟，大腿小腿一起瘦，让你显高3厘米
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每天滚背，健康百岁！坚持滚背60下，打通堵塞、背好腰好毒素少
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想双盘却总是盘不上去？5个开髋动作每天练，让你轻松做到双盘
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筋长一寸，寿延十年！1个动作打通2条大筋，骨正筋柔，健康长寿
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双盘很养生，但不能硬掰，5个动作让双盘更轻松
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减肚子的黄金动作，每天36下，躺着甩掉大肚腩，效果比跑步好
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瘦肚子特别快的1个动作，每天30下，坚持7天腰围小了一个码
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三个肩颈理疗体式，反向柔韧脊柱，纠正含胸驼背。背更薄，人更美！