【你离美好的身材只差一个鸽王式】每天1分钟，瘦腿瘦肚子
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肚子大、内脏脂肪多，每天这样躺着瘦肚子，15天甩掉大肚腩
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270一字马
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这种大肚子很好减，每天躺着练一个动作，肚子平了，骨盆也正了
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一组动作瘦全身，胳膊粗、腿粗、肚子大，你就这样练
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腿粗、肚子大？2个动作每天3分钟，腿细了，肚子小了，身材好了
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初学打坐的正确方法，散盘单盘双盘，一个视频讲透
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在床上就能练习的5个瑜伽动作，每天十分钟，瘦腿又消肿
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一个动作快速瘦全身，还能纠正0x腿型
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瑜伽半蝗虫到蝗虫式，瘦腰又瘦腿，缓解腰痛，改善腰椎间盘突出
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万能青蛙趴，疏通6条经络，每天练一练，身体1天比1天好！
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大腿粗、腰围大？1个动作瘦腰又瘦腿，让你躺着轻松变瘦
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腰粗肚子大？1个动作每天练，腰细了，肚子小了，身材匀称又好看
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超有效的瑜伽砖开肩方法！每天坚持练，打造美人肩
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万能青蛙趴，开髋瘦腿通经络，髋开了，腿细了，身体好了
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肚子大的像怀孕，每天躺着练两个动作，瘦肚子效果比跑步还好
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肚子上肉肉有三层？每天这样躺着瘦肚子，15天肚子瘦了一圈
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每天躺着这样练，轻轻松松上双盘
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初级拜日流畅版，每天清晨18遍，坚持1个月会有怎样的变化？
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一个壶铃练全身
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『橘子健身日记第43天』今天也是坚持平板支撑的一天！
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脾胃好，百病消！1个动作每天1分钟，脾胃好了，身体好了
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肝胆经通，百病无踪，一个动作疏通肝胆又开胯，双管齐下更健康
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俯卧鸽子式的练习方法，每天练一练，腿变细变直！
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每天滚背长命百岁！三个滚背动作，疏通膀胱经，腰好肾好毒素少！
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升阳跪，养脾胃！每天跪一跪，轻松拥有好脾胃，身体1天比1天好
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不跑不跳，两个动作高效燃脂、瘦肚子，躺着练出马甲线
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1个动作瘦全身，每天2分钟，不跑也不跳，让你从头瘦到脚
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含胸驼背没气质？巧用瑜伽砖开肩，简单易学改善体态，提升气质
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金刚趴，逆龄杀！每天睡前练练金刚趴，真的有意想不到的收获
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双盘打坐好处多，3个动作轻松上双盘
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腰粗腿粗肚子大，天天跑步也不瘦？两个动作瘦全身，胜过户外跑步
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脾胃好，百病消！1个动作疏通脾胃经，脾胃好了，身体也好了
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正确盘腿打坐方法，每天练习10分钟，疏通经络，畅通气血，延年益寿
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靠墙静蹲每天5分钟，快速瘦腿、保护膝盖，矫正X、O型腿
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睡前长寿功，还阳卧10分钟，躺着就把经络通，腰好肾好睡眠好
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百练不如多拉伸！五个动作拉全身，简单又舒服，练完身体超轻松！
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给大家分享一个我常年体型不变，想瘦就瘦的道家秘密，今天重点给大家讲讲！
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养肺就是养命！1个动作清肝养肺，皮肤嫩气色好，经络畅通人不老
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背薄一寸，年轻十岁！1个动作每天30下，背薄如纸人显年轻