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过520?先爱自己,学着做一名“渣男”吧
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胸背还没感觉,斜方肌先酸小臂先疲劳,是因为它们紧张吗?
屈髋受限?别再拉(折)伸(腾)你紧张的腘绳肌了!
越健身,越焦虑?为什么你总是练不出理想的身材?
健身十二年,我不想练那么大了
零基础学会健身,需要几节私教课?
肌肉的隐藏秘密(14):每当看你刻苦锻炼,就想起我第一次恋爱时的样子
每天,有几百万年轻人,在被迫“自虐式”健身
健身需要穿什么样的鞋子?(附平民版的鞋子推荐)
增肌效果很好的基础5x5计划,为什么我不让学生用?
交往一年发现男友有老婆,女孩当街怒揍渣男,结果被指控家暴!
女儿车祸去世,父亲却还陪着白月光的儿子
肌肉的隐藏秘密(12):硬拉是用来练背,还是练腿的?
肌肉的隐藏秘密(7):相爱相杀的主动肌与拮抗肌
健身小食堂:什么是最佳的饮食模式
肌肉的隐藏秘密(2):想练出肌肉,就不要去“练肌肉”
健身组间要休息多久?1分钟?2分钟?都不对!
又是独自带娃的一天~父子俩同时把电耗光
为什么拉伸、按摩,都无法让你真正地放松?
肌肉的隐藏秘密(13):你仅仅只是肩,二头,腹肌。。。太弱吗?
简单高效的肩部热身:绕肩,要点是不要低头耸肩,绕的尽可能低一些,用壶铃,哑铃,杠铃片都可以#健身小食堂
得知一天后末世降临,我空间会被渣男骗走,我果断坑渣男七千万跑路
为什么没有哪个运动员,像你一样对着镜子训练?
你觉得要按基础代谢,去算减脂热量缺口?我不要你觉得,我要我觉得!
卧推架还是杀人架?这种健身房别再去了!
硬拉总是弯腰?很简单!感谢假期特地从浙江赶来深圳,学员小陈的出镜!#健身小食堂
卧推挑战:自身体重15次推到最后一组,想起来87.5正好是自己的体重,推15次后感觉略有压力,离力竭还有2-3次
打造一个钛合金膝盖,新玩具到了!
深蹲220公斤的新手,你见过没?
为什么肌酸是最值的补剂?吃家常菜减脂的第31天
“儿砸,你咋不找个正经班上”?因为我想改变世界吖!
注意看,这个躺下去的男人叫小帅,这是他今天卧推的最后一组
肌肉的隐藏秘密(10):先增肌还是先增力?这是个问题?
他们不是白嫖党,只是被时代抛弃了!
忘掉“充血”“泵感”吧,它不会爱上你
减脂4个月时,我破功了:半夜偷吃螺蛳粉
女生最期待男生带她去的约会方式
物理学已死!“最佳减脂运动”不存在了!
强化心肺功能,该做有氧还是无氧?
健身入门:基础力量训练(第3版)来了!
学会这四个心机,让别人越来越尊重你