京东 11.11 红包
63 Kg 弓箭步 & 53 Kg 实力推
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
本周训练合集：95Kg借力推，150Kg宽硬拉 ，110Kg高翻 ，110Kg颈后半挺
...
本周训练合集：90 Kg借力推 ，80 Kg过顶蹲 ，双杠倒立撑
...
本周训练总结：实力抓75Kg，实力翻90Kg。Sandbag to Shoulder 的技术进步了 。
...
本周训练合集 ： 105 Kg 挺举 ，85 Kg 下蹲抓 ，68 Kg 实力推 ，150 Kg 硬拉
...
馆花的Monday # 63 . 26.10.2020 / 抓举 + 宽拉 + 背蹲
...
胸练完，继续带肩中后
...
馆花的Monday # 47 . 6.29.2020 / 95 Kg 挺举 + 140 Kg 前蹲
...
阿花的Monday #157 / 这周偷懒休息，130Kg 前蹲
...
花花的Monday #149 / 实力翻85 Kg 三个
...
方方的Monday #164 02.13.2023/ 软踏踏的抓举80Kg & 没有力气的背蹲155Kg
...
85Kg 高抓 & 110 Kg 高翻这周快乐的结束了
...
阿花的Monday #178 06.12.2023 / 85Kg高抓 ，90Kg 过顶蹲 ，没有力气的一天
...
花花的Monday # 150.08.08.2022 / 高抓 83 Kg 和 120 Kg 背蹲10 次
...
95 Kg 颈后借力推
...
方方的Monday #169 04.10.2023 / 140Kg背蹲&85Kg高抓？下蹲抓？
...
花花的Monday#128 .01.24.2022 / 选择了一个OPEN的内容 ，自己换片真累 ，140 Kg 背蹲3 次
...
方方的Monday #162 .01.30.2023 / 隔了快三个月，回来了，疫情偷走了太多太多/ 88Kg 高抓 & 150Kg 背蹲
...
馆花的Monday # 53 . 8.10.2020 / Snatch 抓举练习和WOD
...
方方的Monday #173 05.08.2023 / 90Kg 悬垂高抓 & 140 Kg 背蹲
...
抓举辅助练习动作 - Snatch grip strict press behind the neck . 抓举握距颈后实力推
...
本周训练合集：90Kg 高翻+ 借力推 ， 85 Kg高抓 ，150 Kg硬拉
...
Monday #194. 10.30.2023/ 高翻 115 Kg 背蹲 140 Kg
...
70-105 Kg 半挺的练习
...
运动完一身汗臭味
...
Squat Clean ，一节下蹲翻的训练课
...
连续3次高抓70-80 Kg
...
阿花的Monday #158.10.24.2022/ 145Kg背蹲 & 85Kg半高抓
...
只有杠铃声的硬拉 （Deadlift）150-160-165 Kg
...
阿花的Monday #193 .10.16.2023 / 110 Kg 悬垂高翻 & 130 Kg 前蹲
...
混剪小合集： 60Kg实力推&无腿爬绳&倒立走 ， 脚踝康复（高抬腿跑，起步冲刺）
...
膝上高抓85 Kg * 4 Sets
...
本周训练合集： 88Kg高抓&105Kg高翻&100Kg宽挺蹲&160Kg硬拉&90Kg借力推
...
80Kg抓举+吊环三件套
...
一次完整的抓举训练的内容 从 60-85 Kg
...
本周小合集 ： 下蹲翻 110 Kg ， 高抓 83 Kg
...
馆花的Monday # 62 .19.10.2020 / 高翻 100Kg 和 起不来的前蹲120 Kg
...
本周举重训练 ，原声无配乐 ，82 Kg 高抓 & 下蹲抓 ，100 Kg 高翻& 下蹲翻
...
花花的Monday #152.08.22.2022/ 70 Kg高抓 ，120 Kg背蹲
...
二三头搞一搞
...
20240920-第1445次训练-肩