微笑王子Sadik Hadzovic肩+手臂训练
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微笑王子Sadik Hadzovic胸+三头
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【练背】 大重量练出巨背，小重量练出细节背！
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每天早上5分钟，刺激全身每一块肌肉，塑形减脂，保持一天好状态
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大神教你胸和三头一起练（各种细节）！