健身纯赏-Sadik Hadzovic三角肌+背阔肌！
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硬拉一定要在最开始做？练背就要引体向上？大神给你做个示范
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最帅健身模特，没有之一，是这样训练的！
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三角肌为羽状肌，与其他肌群不同，并不适合大重量刺激，需要轻重量多次数才能达到锻炼效果！
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Sadik Hadzovic练肩计划！
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健身男模冠军的腹肌是如何练就的！
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19年奥赛Sadik回归健体组，看看他为此做了哪些努力！
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长得帅还努力健身气死人不偿命系列之-背+二头
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七个动作练背，边练边讲！
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三位黑人健身大佬齐聚一堂！手把手教你锻炼手臂！
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三角肌是羽状肌，应该多次数轻重量锻炼它！
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看人家这吃的，10个蛋白、三文鱼、虾仁，怪不得能成奥赛健体冠军
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居家练腹，组间休息45秒够久了吧，但听说很多人做完累趴了！
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不服用类固醇这类激素，主要是靠日常的训练和时间积累而成的健美身材是这样的！
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17岁开始健身，20岁拿到第一个健美冠军，22岁拿到IFBB健美职业卡
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精致背后的坚韧与自律，才是这世上最好看的风景。#奥赛中国#奥赛中国三亚站#奥赛中国2024 #三亚奥赛 #奥赛中国三亚站#比基尼运动员#比基尼运动员#健美比赛
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穿衣没形？这组练肩健身动作狂怼中束，快速练出倒三角！
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胡子一刮，奥赛第八
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新手练胸，老手练背，你在练什么？
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这样健身能练出3D宽厚肩膀，还你完美腰肩比，展现帅气倒三角！
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你有几种做鸡胸肉的方法，这兄弟有8种！
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IFBB Pro Keone Pearson 练背！
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胸肌就是一块肌肉！错了，其实它是三块肌肉！练不大是因为忘了它
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如何安全又有效地练背！
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人们都称他为千年老二，在我看来他是值得你追随一辈子的健身者！