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京东 11.11 红包
老派训练|沙包与壶铃训练发展身体素质提高协调能力爆发力
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有氧休息日,最后要来一组4min壶铃循环训练,尽量壶铃不落地休息,看看能不能坚持下来!(壶铃重量用自己能掌控的,就可以了)
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