开叉训练需要运用传统的方法+加保护性辅助+加老师对学生柔韧度的感应，然后才能逐渐的加力，方能避免拉伤。
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【实拍】少林寺小和尚日常练功，挺辛苦的，眼泪都快挤出来了
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练功很苦。岁寒，时深，添衣，勿病。
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传统的开胯训练方法，既能快速提高功夫，又能使学徒不产生恐惧心
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你比别人差吗？不，你比别人懒。
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辅助性压腿，必须以三正为要领。
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功夫系列，少林童子功练武过于艰辛，这样的苦你能吃吗？
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大师兄庞家贺又添小师弟啦，少林俗家弟子小龙宝
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一日练，一日功，一日不练十日空。
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学武术压腿到底有多疼
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一剃英雄气，二剃功夫进，三剃身体健
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放弃很容易，坚持太难
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严师出高徒，师父的棍子谁不怕-完整版
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高空训练，以安全保护为第一。
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年轻时不拖累生你的人；年老时，不拖累你生的人。欢迎大家和三宝一起努力
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小武僧练功日常：世上无难事，只要肯放弃！
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师父释恒君训少林俗家弟子庞家贺：想练传统功夫必须吃苦，投机取巧得罚。
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星光不问赶路人，时光不负追梦人。
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这个世界我们只来一次，一定要做自己喜欢的事。
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练武的辛苦现在有几个娃能吃呢
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有人坚持，有人放弃。人生最痛苦的不是要什么得不到，而是根本不知道自己要什么。
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今天新收小徒弟一名，大师兄庞家贺瞬间长大
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曾经听的是旋律，现在听的是歌词。
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你知道小武僧的朝天蹬要经历什么吗？
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少林小武僧练功侧压腿，习武小和尚庞家贺师父朱腾威。
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慢慢来，头挨着脚方言成功。耐心，耐力，耐住性子。
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你可以花时间去试错，也可以用时间去止损，不应该拿时间去后悔。
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少林寺6岁武僧的惊人功夫，看呆了！
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习武小男生的宿舍，十八罗汉
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知道狠，才知道慈悲，延波师傅严厉起来还是帅啊
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少林寺：陪你长大陪你成长，小三宝
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不吃苦中苦，哪来甜上甜。
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不蹲桩，脚下难稳，根基不稳，动力则不生。
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释恒君师父首次带领三位小徒弟：庞家贺、田博宇、王鑫傲一起练晨功
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人生没有白走的路，每一步都算数
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人最受不了的，不是吃苦，而是你不知道你这份苦，吃来为什么
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四岁小和尚，不懂苦，只知道坚持
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师父：哭了没事，我们就当没看到。
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严师出高徒，师父的棍子谁不怕
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持之以恒，刚毅不屈！
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少林寺：作为师兄，我好想有个三宝一样的儿子