「Day 124」戒掉奖励第124天
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「Day 122」今天你认真卷了吗？
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「Day 153」俯卧撑记得卡点（Part I）
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「Day 126」戒掉奖励与锻炼身体相辅相成
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「Day 149」卷得起飞
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「Day 272」奖励是枷锁，戒掉奖励才能自由
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「Day 130」今天只录到两组，一组被子忘叠了，一组相机没开>...<
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「Day 140」言传身教
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「Day 131」不被奖励奴役才是真正的自由
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「Day 143」
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「Day 120」卷腹 + 倒立 + 压腿拉伸
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「Day 155」把脱衣和舞结合起来
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「Day 153」压腿记得深呼吸（PartII）
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「Day 212」不裸奔对不起五月飞雪
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「Day 110」腹不卷何以卷天下
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「Day 207」卷不能停
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「Day 116」卷腹100 + 冲肩若干 + 适量压腿拉筋
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「Day 113」卷出水平，卷出风格
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「Day 135」卷不能停
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「Day 121」希望你再忙再累也要把饭吃好
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「Day 128」又是与奖励搏斗胜利的一天
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「Day 117」新活已加入训练套餐
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「Day 126」想挑战一个戒掉奖励up的倒立俯卧撑？
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「Day 122」累了困了，起来做几个俯卧撑吧
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「Day 175」快半年了，还没断更就离谱
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「Day 176」3000粉感谢，那还不得整点道具
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「Day 353」戒除奖励第353天
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「Day 275」再90天满一年，兄弟姐妹们有没有什么事坚持过一年？
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「Day 160」自律是更高级地享乐 吗
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「Day 42」每日运动
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「Day 130」你就说穿着上衣运动碍不碍事！
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「Day 232」摔，翻车了
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「Day 139」只要你愿意，人生游戏的体验由你自己决定
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「Day 133」今天的视频没有bgm
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「Day 202」打破腹肌的封印
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「Day 55」很丧的一天，咬咬牙也就过去了
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「Day 100」卷腹30 + 25 + 20 + 15 + 10
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「Day 375」与奖励斗其乐无穷
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「Day 83」举腿卷腹 + 折刀俯卧撑 + 俄挺冲肩 + 压腿拉伸
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「Day 128」凡人之躯也能发光
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「Day 100」压腿 + 踢腿