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有效瘦小腿的一套动作,适合所有人,超级简单
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运动起来 减肥健身
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一套专瘦大肚腩的动作,简单易学,适合所有人哦!
这个动作有效推平大肚腩,一学就会,超级简单哦!
越跳越上瘾的一套动作,简单易学,非常有效
这套动作简单易学,适合所有人,不跑不跳也不累哦!
这套动作适合所有人,能够燃烧全身脂肪,瘦到没朋友
这素在?
专瘦大腿的一个动作,每天坚持锻炼,非常有效果
遇到这么帅的客人你会收钱吗?
再忙也要练的一个动作,简单易学
这个动作能够拉伸全身,越练越年轻,非常厉害
每天坚持三分钟,有效改善肩周炎,不知不觉胳膊也细了!
简单的动作重复做,就是收获,坚持两周告别大肚腩,动起来吧❤️❤️
每天三个动作让你持
学生党上班族福利,三个动作练出你的马甲线 每天6组,每组20下,赶紧收藏哦
二十种卷腹动作,还你一个八块腹肌
一个动作虐炸你的腹部。 这个动作可有效防止脖子酸 腰酸的朋友们 没组坚持60s 点亮你的爱
今天是我30岁生日,取消了朋友聚会,在家录制了这套训练动作,如果你跟着做,我就当收到了你的礼物
原地一个动作,腿细了肚子也平了
日常训练一定要注意关节的强化避免受伤,一套强化全身关节增强灵活性的训练,四个动作建议每周训练1-2次健身
一个动作让你改变亚健康,坚持锻炼才有效果哦!
中饭睡觉醒来后,做这几个动作,疏通经络
冬天容易吃多长胖?一套瑜伽动作,让身体跟着呼吸流动,不知不觉甩掉肉肉,改善亚健康,坚持练习哦❤️#瑜伽
家庭虐腹小集合,每个动作20次,3组。一定甩掉大肚腩
简单一个动作,可以促进长高,还可以练出薄薄的后背和饱满的臀部,让你更有气质!#瑜伽初学者 #瑜伽打卡
第一次这样做龙旗,惊呆了身边的小宝宝!
在训练前做这两个动作,可以打开我们的身体,提高我们的运动表现,保护我们的关节避免受伤 居家健身抖出花样
高效燃脂动作,每天四分钟,瘦成一道闪电
腹肌动作千万种,你知道他们分别锻炼腹肌的那部分吗? 记得关注我分享更多健身小知识
今天的视频大家可以继续跟着做,视频里是九个比较简单但是效果非常好的锻炼动作,有条件使用BOSU球的宝宝可以试试,没有的话就直接在垫子上做徒手的就可以啦,效果也很
不向岁月低头,早晚扭胯20分钟,适合所有人减肥!
一跳就上瘾的踩点舞,非常简单易学
小肌群还是需要超级组,更强的刺激
这套动作最好下午或者晚上睡前做、早晨拉伸腰部容易受伤哦~_🔸核心激活:30-60s_🔹鸟狗式:左右各10_3组_🔸手撑滚动:15_3组_🔹手撑登山:左右
简单有效的家庭瘦腿提臀训练 每天十五分钟即可美化腿部线条紧致臀部 超易学 改善久坐引起的臀部腿部脂肪堆积
抓了七天这个动作,三高统统没有了
一套平坦小腹&刺激侧腹的腹肌马甲线训练 重点针对下腹&侧腹 祝大家端午安康 别忘了运动哦 教你运动一夏
驼背怎么办?教你几个动作轻松改善圆肩驼背,评论区留下问题下期帮你解决
训练日Day 7 训练计划分享,今天燃脂,综合了七个动作兼顾核心。燃脂能快速提高你的训练表现,每周一天非常必要
家里宿舍都能练的七日马甲线&瘦腿操➡️不务正业健身博主终于上线了!还有几天就要滚回去啦[得意R]_七日马甲线➕瘦大腿根部[飞吻R]_✨每个动作每侧15次_✨做4
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