小肌群还是需要超级组，更强的刺激
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第一次这样做龙旗，惊呆了身边的小宝宝！
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第一次成功起飞的360°，继续突破自我！
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今天可真的是到位了，现在整个人已经是疲软状态了，哈哈
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有效瘦小腿的一套动作，适合所有人，超级简单
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咱也不知道这是啥歌，反正听着挺好。
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今天目标500个靠墙倒立撑
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只要坚持健身，好身材自然而来。
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很久没好好练习深度倒立撑了，退步了！
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地面倒立维持，可以很好的增加手腕力量！
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地面自由倒立撑，手腕还是有些不舒服，真的要避免受伤！
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你们认为健身减肥会反弹吗？
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男人鲨鱼线，女人马甲线招招
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一个动作预防臀部下垂，每天睡前拿出几分钟锻炼，可以保持pp紧致，有效预防下垂💪_在家徒手如何健身 练出翘翘蜜桃臀 健身是把整容刀 _@蜜桃臀小姐姐
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明天更新坐姿推举❤
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【健身达人】周五健身达人Lily Bowman的下肢训练！（Lower Body）
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【健身动力】周日Anna Delyla的臀部训练！（Glutes Workout）
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运动健身，练马甲腹肌
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一个瑜伽球帮你练出完美身材，强度不大效果超赞而且还不伤腰[偷笑R]_腰不好的宝宝推荐用瑜伽球辅助锻炼，既能够减缓运动过程中对腰部的压力，还能达到很好的瘦身效果！
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利用好家里的每一面墙
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“我见过每天凌晨四点的洛杉矶！”
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就减肥而言，饮食回归优先于运动回归，但不是说运动不重要，且听我细细道来。
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一套平坦小腹&刺激侧腹的腹肌马甲线训练 重点针对下腹&侧腹 祝大家端午安康 别忘了运动哦 教你运动一夏
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客厅健身房 腹肌塑造、
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最能安慰一个人的，还是让我一个人静静地呆一会。
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在家坚持练这套动作，身体越来越好
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对于新手来说除了要练习脱敏学会控制，姿势体位节奏这些技巧也要掌握，比如说姿势站姿相对来说刺激会低很多
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客厅健身房 腹肌塑造 _今天第四天了，加油💪💪
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地面倒立撑先来两组，准备开始迎接挑战...
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专瘦大腿的一个动作，每天坚持锻炼，非常有效果
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再忙也要练的一个动作，简单易学
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这个动作能够拉伸全身，越练越年轻，非常厉害
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一个动作让你改变亚健康，坚持锻炼才有效果哦！
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用时短消耗大，30分钟在家就可以练的方案dou出运动范儿 热汗健身打卡
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一跳就上瘾的闯码头，能够提高免疫力
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一套专瘦大肚腩的动作，简单易学，适合所有人哦！
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两个动作 男女通用 10分钟虐爆腹 跟我一起完成蜕变吧
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这套简单的动作，适合腰椎不好的人，特别有效果
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看看腿！最近没练腿吧？在家照样练深蹲！增强体质！强身健体！
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见人不如健身 健身是把整容刀 在家徒手如何健身 我为瘦身打卡 马甲线 虐腹日 必须要安利的健身动作
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这套动作简单易学，适合所有人，不跑不跳也不累哦！