京东 11.11 红包
胸腰僵硬，不够柔软，两个动作让上肢绵延柔软，张弛有度，更多形体训练方法在主页，关注每天练习更方便
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零基础形体舞《桃花谣》完整版来啦！喜欢就收藏起来慢慢练吧！
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夏季清爽形体舞《桃花谣》完整版背面跟练，收藏起来练习吧！
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练出天鹅臂，每天5分钟消除拜拜肉
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轻松改善背厚僵硬，居家练习简单实用，关注主页更多居家形体训练。
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手臂的延伸感让动作显得更舒展，找到对抗力是有效的方式。
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如果你觉得真实的自我还不够完善，那么最好的方法，是让自己渐渐变得完善起来#努力成为更好的自己！
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直背拉伸动作要领来啦！掌握要领练习更有效率
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提沉之间慢慢感受内心的平静，气息的通达。当我们开始爱自己，便不再渴求不同的人生，我们会知道，任何发生在身边的事情
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20岁时拥有一张大自然给你的脸旁，30岁时生命与岁月会重塑你的面貌，别人能看到的你最后都是由自己决定的，一定要努力变成自己喜欢的样子哦！
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每天练习一点点，时间和行动的积累让自己变得更好！
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就是要快乐呀 自己喜欢的日子，就是最美的日子，适合自己的活法，就是最好的活法，祝姐妹们心态永远年轻！
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形体训练必练动作
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零基础形体舞《桃花谣》美好的的身体，一定是轻松舒展的，每天练起来吧！
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零基础必练（旁提），喜欢舞蹈的姐妹们，赞收藏练起来，帮你美化体态线条。
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每天一组形体训练，每次三分钟
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简单易学，适合成人练习的古典舞，视频拍摄是镜面，重点关注气息的控制，喜欢就拿去练吧！
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