如果你觉得真实的自我还不够完善，那么最好的方法，是让自己渐渐变得完善起来#努力成为更好的自己！
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曾经以为温柔是一种性格，后来发现温柔是一种能力，所有的温柔都是经过风吹雨打开出来的花
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20岁时拥有一张大自然给你的脸旁，30岁时生命与岁月会重塑你的面貌，别人能看到的你最后都是由自己决定的，一定要努力变成自己喜欢的样子哦！
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胸腰僵硬，不够柔软，两个动作让上肢绵延柔软，张弛有度，更多形体训练方法在主页，关注每天练习更方便
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直背拉伸动作要领来啦！掌握要领练习更有效率
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手臂的延伸感让动作显得更舒展，找到对抗力是有效的方式。
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《萱草花》背面数节拍，找不到节奏可以边数节拍边跟动作哦！
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适合大家在家练习的形体舞蹈课程，想要练形体学舞蹈的姐妹点关注不迷路！
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新出成品《化蝶成双》！
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每天练习一点点，时间和行动的积累让自己变得更好！
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轻松改善背厚僵硬，居家练习简单实用，关注主页更多居家形体训练。
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形体训练必练动作
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零基础必练（旁提），喜欢舞蹈的姐妹们，赞收藏练起来，帮你美化体态线条。
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姐妹们觉得这个组合难吗？
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姐妹们《王招君》学会了吗？快来跟练一下吧
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玩手机也可以悄悄变美，快试试吧！
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每天的练习都是一种积累，它们会默默铺路，让你成为更优秀的自己。
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你不必光芒万丈，也不必有什么特殊的意义，你只需要做那个小小的你，用心爱着自己就好
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每天一组形体训练，每次三分钟
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《萱草花》后半段出啦！0.9慢速应该跟得上了
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慢慢又漫漫，漫漫亦灿灿。 慢慢理解世界，慢慢更新自己。
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三个动作学跳《我的祖国》，用体态完成动作，不要让动作影响体态
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迈着自信的步伐，舞出快乐的节奏，丢掉烦恼跟我们一起摇摆起来！！！
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跳舞时转身动作总是站不稳，一分钟学会站稳，点赞评论＋关注学习更多形体舞蹈干货
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但凡精致好看的，都是在暗地里下过功夫的
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给喜欢舞蹈的姐妹们来个折扇跟练
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难度不大的舞蹈片段，零基础姐妹喜欢吗，喜欢就给姐妹们出个分解视频
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效果惊了！薄背瘦手臂！一周见效！上半身太好瘦了！
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祝姐妹们天天快乐！
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饭后30分钟是减肥的黄金时期，首先要做的是饭后动一动，小肠开始吸收是饭后30分钟。
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你一定是温柔的源泉，可爱的本身，不论年龄心中有爱都会可爱
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开肩展胸背面跟练视频来啦！缓解肩颈疲劳简单有效。 注意：全程立腰拔背，肩放松，双手打开时收肩胛，指尖找远方。
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拜拜肉！手臂又粗又难看，这几个动作可以消除拜拜肉
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不愧是体态大师！斜方肌没了、锁骨出来了！
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调整好情绪，微笑面对生活，生闷气的时候对自己说：“生气并不解决问题呀！我干嘛要生气”。
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MIZI瘦背操真厉害！开肩薄背瘦手臂一站式！居家必练~
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胳膊终于细了！手臂减5厘米视觉瘦了20斤！
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《声声慢》日子就这样慢慢的然后满满的。
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不张扬的女孩低调谦逊，美丽动人。学会不张扬，享受低调的华丽，便会一步步走向成熟、优雅。
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慢慢遇见，慢慢认识，慢慢相处，都慢慢的然后满满的！
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每天8分钟！极速瘦背瘦手臂！两周见效！超好瘦