因为您，才有了我；因为您，才有了现在的我！！—仅此纪念一年来我的变化，及我最爱的父亲！！
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首次半马比赛，安全完赛就是成功！！
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请教跑友们，为什么跑力值和最大摄氧量在下降，原因是什么呢？虚心求教。
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四个月后，我跑完了半马……
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端午啦！过生日啦！祝自己生日快乐！家人身体健康！刷个半马祝贺一下！
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秋季赛第一枪：尔滨的半马，认真训练后，恭喜我喜提PW，心态崩掉
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第一次15公里，献丑了！！
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10公里PB了，虽然只是小小的进步，依旧很开心。
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第一次拉胯的长距离
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回顾做自媒体的一年，分享一下我做健身up的初衷，经历与感受吧
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2000公里！！坚持跑步一年，收获了许多，虽然跑的不怎么样，但是心里很充实。
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一年前230斤到现在150斤，我为自己骄傲！！
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哈尔滨半马和全马待遇差别有点....赛中、赛后的真实感受分享，不知道哈马运营方能不能看到哈哈哈，咱跟自己家人先聊聊～
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一个社畜的半马训练惨败，每个人都有自己的八十一难
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极狐忍者介绍（儿童版）愿各位不喜勿喷，孩子喜欢。
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成功3公里PB、5公里PB！！
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半马从3小时到2.5小时，我做对了什么？
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拉萨半程马拉松我的秘密武器-倍益康氧饱饱
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福州马拉松报名将至，适合PB？
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心中的一个执念终于落地，半马130比全马破3更难是不是有这么一个说法？
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和跑步搭子慢跑他第一个6公里，实现了5公里攻击突破、实现了7分配速的突破、实现了他自我的突破！！
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超轻21上脚体验
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从北马到成都，40°的天儿也要来个半马
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E强度慢跑，伤后恢复跑，比之前感觉好多了。
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美国国家队马拉松训练方针4（下）力量跑姿训练
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备战半马，120分钟有氧跑，本月跑量截止今天171公里
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本周连续三天背靠背半马，凌晨四点独自开跑，均速 515，无补给无跑友又何妨？一人亦能征服漫漫长路。
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这是一个关于运动手表的趣事。--饭丁尼奥的跑步vlog
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跑步一年了～跑个半马助助兴
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间歇跑，顶不住，还得努力。
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3天草原行，亲近苍天、大地与自己
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翁老板拉萨半马，最疯最快乐
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5公里pb，跑进24分。
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生活的意义是什么，你的心才知道答案吧。#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步#开跑计划
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跑崩？坚持！哈马第一视角，失败也能学到很多！
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全国半马纪录扎西次仁带你训练，妙啊
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第一次带儿子参加长跑活动，为寒假画个圆满的句号！！愿你新的学期，勇敢向前！！
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8 月最后一天，凌晨四点独自上路，完成 24 公里，配速 459。本周已跑 4 个半马，一人奔跑，超越自我。#马拉松#因为热爱所以坚持#运动#自律#晨跑打卡#跑
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9月1日跑步自用
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间歇训练，很累但值得。
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长春马拉松半马全纪录：为了这场半马，我用了半年。