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强大的腹肌……站姿健腹轮100次(分4组)
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小力量训练……就是这么枯燥乏味
轻松完成10个200的速耐……落地改好了,后蹬位移欠缺。
女生用健腹轮锻炼,每天做100个1个月看腹部变化
生活要继续,训练不能停……阳康一周后跑个超慢的有氧,心率还是有点高
一个人的田径场……两小时训练量,有氧能力恢复不少
说好的有氧恢复跑,结果跑出个接近三级的成绩……“上了跑道,屁股就不疼了!”
学会这12种技巧,让你打球更长久!99%的人都不知道,快收藏起来反复观看练习!
三十多捡漏全新高端吉朗星健腹轮,自动回弹、静音巨轮、静音弹簧、人体工程学肘撑、自带手机支架
惊呆了老铁,99%的男生都能拥有腹肌的作弊神器!!
6组200米上坡冲刺……身高150,步幅182。
每天一遍,快速摆脱腹部小肚肚
腹肌是最好练滴
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只用了四十天 从暑假前的大肚男变成现在的腹肌男 知道这40天我是怎么做的吗
臂力棒也需要腹肌发力
我感觉腹肌是最好练滴
逆天的弹跳能力
昨天强度课跑了10个200米,今天放松一下跑个5000米有氧
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0℃有风,600×3,间歇10分,任务完成
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健腹轮练出马甲线
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🐸快乐的小青蛙🐸
竟然因为跑得太快被搭讪……
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大热天躺着吹空调不好吗?
这个健腹轮蛮滑的!
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