6组200米上坡冲刺……身高150，步幅182。
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12个200，终于跑吐了……无氧耐力还是差一点
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昨天强度课跑了10个200米，今天放松一下跑个5000米有氧
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轻松完成10个200的速耐……落地改好了，后蹬位移欠缺。
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11℃有风，700，生理期，成绩还行
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新鞋上岗，旧鞋退役……9个月的vaporfly 2磨损情况
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12岁女生系统训练半年后3000米跑进12分
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高二男生600跑出1:20.6
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4组健腹轮，每组50个……明天是强度课，今天随便练一下
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从小雨中起跑，至放晴后结束……10公里轻松跑，她说这配速还能再跑10公里
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强大的腹肌……站姿健腹轮100次（分4组）
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两个半小时素质训练后的30分钟有氧跑……有氧耐力恢复正常
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蓝衣小伙感冒一周后的1200米恢复跑，带得太慢闷死了！
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0℃有风，600×3，间歇10分，任务完成
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12℃有风，800，2:27.510，原声
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“泪水打湿碳板鞋，两次拉爆大迫杰”赤崎晓训练混剪
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12℃无风，600，1:43.7，微恙
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在她们国家女子全马224都排不上榜如果在国内这成绩已经无敌了佐藤早也伽 日本马拉松运动员马拉松
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生活要继续，训练不能停……阳康一周后跑个超慢的有氧，心率还是有点高
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今天还有一位跑出好成绩：100米手计10.31
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来自大师兄谢震业的鼓励！
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跑了半年腿终于有点型了(菜腿)
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开学后的第一个周末……600米小测+3000米（第一次穿钉鞋完成）有氧
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哪些长期坚持跑步的人，老了会是什么样？
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初一男生的鞋，最真实的一集（有彩蛋）
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15℃微风，1500，5:06.3，PB
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19℃有风，400，1:03.5，半年进步5秒
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小力量训练……就是这么枯燥乏味
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说好的有氧恢复跑，结果跑出个接近三级的成绩……“上了跑道，屁股就不疼了！”
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赛后，谢震业将号码簿送给看台上的启蒙教练王老师
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这 文 化 生 能 跑 十 公 里 ？
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这才叫体育生……同门师兄的市运会之旅
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4℃有风，600，1:45.8，女子组第一
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22岁，100米跑10秒36，200米跑21秒2，400米跑47秒9
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与高手的细节对比：无论是弯道技术还是垂直震幅都差一截
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11岁400米跑1分38
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一个高2女生的第二双vaporfly1（纯享版）
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当一个平常跑5分配的开始跑6分配，就不要问为什么了。
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逆天的弹跳能力
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鹤庆半马开跑，边跑边睡捡漏8千伙食费
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2024一建市政-案例专项-（40道案例题）董雨佳-有讲义