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6组200米上坡冲刺……身高150,步幅182。
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12个200,终于跑吐了……无氧耐力还是差一点
昨天强度课跑了10个200米,今天放松一下跑个5000米有氧
轻松完成10个200的速耐……落地改好了,后蹬位移欠缺。
11℃有风,700,生理期,成绩还行
新鞋上岗,旧鞋退役……9个月的vaporfly 2磨损情况
12岁女生系统训练半年后3000米跑进12分
高二男生600跑出1:20.6
4组健腹轮,每组50个……明天是强度课,今天随便练一下
从小雨中起跑,至放晴后结束……10公里轻松跑,她说这配速还能再跑10公里
强大的腹肌……站姿健腹轮100次(分4组)
两个半小时素质训练后的30分钟有氧跑……有氧耐力恢复正常
蓝衣小伙感冒一周后的1200米恢复跑,带得太慢闷死了!
0℃有风,600×3,间歇10分,任务完成
12℃有风,800,2:27.510,原声
“泪水打湿碳板鞋,两次拉爆大迫杰”赤崎晓训练混剪
12℃无风,600,1:43.7,微恙
在她们国家女子全马224都排不上榜如果在国内这成绩已经无敌了佐藤早也伽 日本马拉松运动员马拉松
生活要继续,训练不能停……阳康一周后跑个超慢的有氧,心率还是有点高
今天还有一位跑出好成绩:100米手计10.31
来自大师兄谢震业的鼓励!
跑了半年腿终于有点型了(菜腿)
开学后的第一个周末……600米小测+3000米(第一次穿钉鞋完成)有氧
哪些长期坚持跑步的人,老了会是什么样?
初一男生的鞋,最真实的一集(有彩蛋)
15℃微风,1500,5:06.3,PB
19℃有风,400,1:03.5,半年进步5秒
小力量训练……就是这么枯燥乏味
说好的有氧恢复跑,结果跑出个接近三级的成绩……“上了跑道,屁股就不疼了!”
赛后,谢震业将号码簿送给看台上的启蒙教练王老师
这 文 化 生 能 跑 十 公 里 ?
这才叫体育生……同门师兄的市运会之旅
4℃有风,600,1:45.8,女子组第一
22岁,100米跑10秒36,200米跑21秒2,400米跑47秒9
与高手的细节对比:无论是弯道技术还是垂直震幅都差一截
11岁400米跑1分38
一个高2女生的第二双vaporfly1(纯享版)
当一个平常跑5分配的开始跑6分配,就不要问为什么了。
逆天的弹跳能力
鹤庆半马开跑,边跑边睡捡漏8千伙食费
2024一建市政-案例专项-(40道案例题)董雨佳-有讲义