0℃有风，600×3，间歇10分，任务完成
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11℃有风，700，生理期，成绩还行
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高二男生600跑出1:20.6
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12℃有风，800，2:27.510，原声
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12岁女生系统训练半年后3000米跑进12分
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16℃有风，1500，5:02.1，时隔一周又创PB
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18℃大风，800，1:54.9，风太大成绩受影响
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4℃有风，600，1:45.8，女子组第一
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12℃无风，600，1:43.7，微恙
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19℃有风，400，1:03.5，半年进步5秒
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13℃微风，1200+600，4:09.5，1:47.1
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今天还有一位跑出好成绩：100米手计10.31
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两个半小时素质训练后的30分钟有氧跑……有氧耐力恢复正常
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回忆：台风天的600米间歇跑（耳机党注意 雨声很大）
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跑步不湿衣服？那不就是没跑吗
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赛后，谢震业将号码簿送给看台上的启蒙教练王老师
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800米pb 了，2分16秒，继续努力💪
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15℃微风，1500，5:06.3，PB
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从小雨中起跑，至放晴后结束……10公里轻松跑，她说这配速还能再跑10公里
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4组健腹轮，每组50个……明天是强度课，今天随便练一下
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科尔曼当时不会想到，自己放水跑都能狂虐的人，三年后将成为他最大的对手
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七天四场……虽然都没突破二级，但作为一个才训练一年的非体育生，这个成绩也可以接受！
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开学后的第一个周末……600米小测+3000米（第一次穿钉鞋完成）有氧
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轻松完成10个200的速耐……落地改好了，后蹬位移欠缺。
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哈马参赛包 国内流水席天花板，哈尔滨马拉松参赛包里面都有什么？#哈尔滨马拉松 #马拉松参赛包#1000场马拉松挑战 ＃跑马看世界#传递跑步力量
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一个高2女生的evo1（纯享版）
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与高手的细节对比：无论是弯道技术还是垂直震幅都差一截
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C202 6代及Pro的定价出来了&G9新配色
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361°飞飚2 前掌试炼器
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终于跑到30KM
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昨天强度课跑了10个200米，今天放松一下跑个5000米有氧
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说好的有氧恢复跑，结果跑出个接近三级的成绩……“上了跑道，屁股就不疼了！”
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强大的腹肌……站姿健腹轮100次（分4组）
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来自大师兄谢震业的鼓励！
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逆天的弹跳能力
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帮拿手机跑步、膝关节不舒服的跑者改跑姿！
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-4°
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没有天赋 只有努力
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哈尔滨马拉松，我来啦，期待你我皆pb＃马拉松＃哈尔滨马拉松＃比赛＃运动＃体育生
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颗粒鸽鸽↗(找找视频有多少个彩蛋)曼波！！！