轻松完成10个200的速耐……落地改好了，后蹬位移欠缺。
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过去与现在……训练一年带来的变化
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12个200，终于跑吐了……无氧耐力还是差一点
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12岁女生系统训练半年后3000米跑进12分
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小力量训练……就是这么枯燥乏味
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蓝衣小伙感冒一周后的1200米恢复跑，带得太慢闷死了！
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昨天强度课跑了10个200米，今天放松一下跑个5000米有氧
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6组200米上坡冲刺……身高150，步幅182。
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4组健腹轮，每组50个……明天是强度课，今天随便练一下
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一个人的田径场……两小时训练量，有氧能力恢复不少
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强大的腹肌……站姿健腹轮100次（分4组）
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开学后的第一个周末……600米小测+3000米（第一次穿钉鞋完成）有氧
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吴艳妮大秀霸王步，12秒74亚洲一姐的自信！
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生活要继续，训练不能停……阳康一周后跑个超慢的有氧，心率还是有点高
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两个半小时素质训练后的30分钟有氧跑……有氧耐力恢复正常
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我50m竟然跑不过我女朋友…
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13℃微风，1200+600，4:09.5，1:47.1
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2024年匈牙利大奖赛男子200m 德格拉斯19.98（+0.5）第一
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从小雨中起跑，至放晴后结束……10公里轻松跑，她说这配速还能再跑10公里
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新鞋上岗，旧鞋退役……9个月的vaporfly 2磨损情况
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今天还有一位跑出好成绩：100米手计10.31
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七天四场……虽然都没突破二级，但作为一个才训练一年的非体育生，这个成绩也可以接受！
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逆天的弹跳能力
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18℃大风，800，1:54.9，风太大成绩受影响
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二三四代看张函瑞跳女
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15℃微风，1500，5:06.3，PB
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来自大师兄谢震业的鼓励！
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与高手的细节对比：无论是弯道技术还是垂直震幅都差一截
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说好的有氧恢复跑，结果跑出个接近三级的成绩……“上了跑道，屁股就不疼了！”
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【新哥说飞人】布雷克200米19.26后程9.09秒？
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1500米PB，希望能在下个月的省锦标赛破开二级，加油！
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跟我一起练超越博尔特
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赛后，谢震业将号码簿送给看台上的启蒙教练王老师
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12℃无风，600，1:43.7，微恙
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跑步位移差？跳远没腾空？八个髋部训练，在室内就能练！还不赶快行动起来！
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16℃有风，1500，5:02.1，时隔一周又创PB
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没有天赋 那就反复
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-4°
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科尔曼最新起跑
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12℃有风，800，2:27.510，原声
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这才是真正的大迫杰!巅峰状态回来了