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自由泳打腿慢节奏练习,把注意力放在脚尖压水的动作上
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学好自由泳打腿,最关键的一点是学会用脚尖压水,以产生更好的推进效果。你的打腿越有效,越有助于提升速度。 很多游泳者,打腿很快,但一旦慢下来,就会感觉腿下沉。学会用你的脚尖加速推动水流,产生强劲的动力,那么,保持腿部放松,在水的压力作用下,你可以不用费力地完成打腿的上行程。否则,你就需要用力将腿上抬,消耗你的能量。
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