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京东 11.11 红包
泽奇深蹲#臀又大腿又粗
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#腿又粗又大
泽奇深蹲,提高抱摔能力。没有深蹲架的可以试试这种深蹲。
平板开合#核心训练#腰又细又强
核心训练#腰又细又强
壶铃摇摆#臀又大又圆
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俯卧挺身#今儿练了吗 #腰又细又强
160kg深蹲 每次蹲到第七个就缺氧
今儿练了吗 杠铃卷腹#核心力量
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地狱待的越久 赢的概率越大
罗马尼亚硬拉 后侧链训练
臀凹陷克星#臀又大又圆
我努力过无数次了,但我知道,机会只存在于其中的一两次。
水桶腰速成 泽奇深蹲 对抗运动中的王者训练
单腿深蹲#今儿练了吗 #臀又大又圆
今儿练了吗 死虫式#腰又细又强
泽奇深蹲真的有意思,解锁到120kg
单腿硬拉#臀又大又圆
箭步蹲
小腿提踵训练#小腿又粗又长
今儿练了吗 半程硬拉#背又大又强
直腿硬拉 #腿又粗又强
相朴硬拉
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