CrossFit 2022.09.27 100次GHD仰卧起坐=5分58秒
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佩雷拉在对练中“残酷殴打”GLORY轻重选手Clyde Brunswijk
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173的身高，183的臂展，标准的65公斤羽量级身材（简介是个好东西）
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体能死磕到底！
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梅威瑟罕见无哑铃空击 节奏意识拉满
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体制内不上力量的原因
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GHD除了能做仰卧起坐，还有7个腰腹的动作，你学会了吗？
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✧(≖ ◡ ≖✿)
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CrossFit 2024.10.28 ＂Heavy Grace＂30次102KG翻挺，接不住车报废。
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指腕训练 钢钳一般的抓握
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想翻越更多的山和超越昨天的自己 | 登山+下肢训练 168 56.6
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干。
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07.20 全力游戏分站个人赛杭州站项目一
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100kg实力推做组训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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脏脏包肌肉男！
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女子举重运动员抓举训练100kg 接近个人抓举最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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李小龙的龙旗能练出漫画一样的鲨鱼肌线条？
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【新手避坑】前锯肌的训练，新手做了没什么卵用，高手不会这么练
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CrossFit 2022.08.22 30次高翻+40次硬拉+500米划船=4分12秒
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完备的功能性开发是力量增长的前提
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4分半的配速看上去到底有多慢
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47kg弯举 比45难好多啊 加上二头伤没有好
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我感觉腹肌是最好练的
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23号在沈阳呆5天 想线下学习的私信我
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CrossFit 2020.4.6 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2023.02.08 150次山羊挺身+150次严格仰卧起坐=14分08秒
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CrossFit 2022.09.23 100次严格引体+400卡C2自行车=19分38秒
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CrossFit 2024.04.01 女孩＂BARBARA＂
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所以说别穿袜子训练
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CrossFit 2021.01.04＂Barbara Ann＂
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第一次尝试练实力抓这个动作模式 感觉很暴力很有意思 动作特点是没有发力点 也不做小腿的提踵 举重线上私教 举重训练群有门票加入
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CrossFit 2022.06.14 1次Snatch Balance+2次Overhead Squat（110KG）
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分享周一的健身能量
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CrossFit 2022.08.17 ＂Grace＂30次61KG翻挺：2分43秒
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CrossFit 2021.12.08 60次61KG抓举：9分12秒
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CrossFit 2022.09.05 基准训练＂HELEN＂=9分43
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CrossFit 2022.05.02 10分钟尽可能多轮：（5次高翻93KG+10次脚趾出杆）5轮+3次
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CrossFit 2023.10.23 150米倒立走+10次无腿爬绳+100卡划船
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CrossFit 2022.07.25 挺125KG*3，再做85KGDT.
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CrossFit 2024.11.16 EMOM10*93KG高翻*3次T&G
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平民举重水平越来越高了 crossfit爱好者