CrossFit 2021.12.08 60次61KG抓举：9分12秒
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
CrossFit 2023.02.07 45次61KG高抓+45次波比过杆=9分34秒
...
CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20
...
CrossFit 2021.10.25 60米过顶弓箭步+100次GHD仰卧起坐=9分36秒
...
CrossFit 2023.08.09 7轮（200米跑，60米70KG沙球行走，15次波比过箱）=25分38秒
...
CrossFit 2024.07.15 30次61KG抓举
...
CrossFit 2022.11.14 2轮（800米跑步+50次跳跃弓箭步）=9分05秒
...
CrossFit 2022.05.25 10分钟:12次抓举+4次双力臂=9轮
...
CrossFit 2021.09.03 70KG、2次抓举+4次高翻+60次双摇循环12分钟（5轮+3次）
...
CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
...
CrossFit 2022.04.09 英雄日常：21次双力臂+21次下蹲抓61KG=6分35秒
...
CrossFit 2022.07.15 300次双摇+60次壶铃上箱=6分29秒
...
CrossFit 2022.04.29 英雄日常＂马里奥＂（7轮:400米跑+29次后蹲61KG）=28分21秒
...
CrossFit 2022.08.12 6轮（6次高抓+9次过顶蹲+12次跳箱过=12分37秒
...
CrossFit 2024.07.08 6轮计时：10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
...
CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG，70次胸触引体，140次双摇=12分钟
...
CrossFit 2022.05.10 90次GHD仰卧起坐+45次前蹲83KG=9分9秒
...
CrossFit 2021.12.18 负重引体52KG，负重臂屈伸65KG.
...
CrossFit 2021.12.02 直腿抓65KG，高抓83KG，下蹲抓100KG.
...
CrossFit 2024.07.24 60次胸触引体+30次84KG过头蹲=9分08
...
CrossFit 2021.11.24 过头蹲最好成绩：125KG.
...
CrossFit 2022.01.14 10分钟内递增3-6-9-12…过头蹲+30双摇。
...
CrossFit 2024.02.16 间歇5轮（40次双摇+20次GHD仰卧起坐）=9分24秒
...
CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
...
CrossFit 2021.11.04 英雄日常 "Nate"=15轮
...
CrossFit 2021.11.18 4800米单车+2000米滑雪+4800米单车=24分30秒
...
CrossFit 2021.11.19 10轮:1次高抓+3次过头蹲（70KG）
...
杠铃抓举动作教学｜力量爆发｜经典动作，讲解非常细致到位
...
CrossFit 2021.11.20 一分钟紧接一分钟：GHD，弓步走，双力臂。
...
CrossFit 2023.01.17 EMOM20:15卡单车，3次142KG硬拉
...
CrossFit 2021.02.01 30次引体向上连续完成*3组，且在俯卧撑深蹲交叉训练中
...
CrossFit 2022.09.13 150次单腿蹲+300次双摇=9分41秒
...
CrossFit 2022.05.16 36次严格倒立撑+150次空蹲+36次借力推倒立撑+75次跳箱=12分30秒
...
CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟？抓举，翻挺，硬拉每分钟加5KG，直到失败。
...
CrossFit 2021.03.31 2爬绳+10吊环臂屈伸+12GHD*6组=10分18秒
...
CrossFit 休息日花了将近12小时居然在家搞这事！
...
CrossFit 2021.10.27 8分钟实力推+50次双摇，8分钟高翻+30次深蹲。
...
CrossFit 2021.07.01 GAMES最后预选赛项目一（9分18秒）
...
CrossFit 2022.05.27 5轮:63次双摇+15跳箱过+9次膝上下蹲翻=12分31秒
...
CrossFit 2024.06.01 英雄日常＂TOMMY V＂
...
CrossFit 2021.02.04 涨5kg，借力挺115kg*5，借力推99kg*3，实力推68kg*1