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CrossFit 2022.05.02 10分钟尽可能多轮:(5次高翻93KG+10次脚趾出杆)5轮+3次
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AMRAP 10: 5 power cleans (135/205 lb) 10 toes-to-bars
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CrossFit 2022.06.04 3轮5分钟:200米农夫行走,剩下时间尽可能多轮 5次俯卧撑+10次壶铃深蹲。
CrossFit 2020.12.06 膝上悬垂下蹲翻5*5
CrossFit 2023.05.17 挺举复合
CrossFit 2023.03.13 30次93KG悬垂高翻+50次单腿蹲+2000米划船=16分46秒
CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
CrossFit 2021.03.26 Open21.3/4 今年Open之旅结束,算是给了自己一个比较中庸的目标
CrossFit 2021.05.20 借力挺110KG*3,3-3-3-3-3次。
CrossFit 2022.08.19 (5次下蹲抓+5次严格倒立撑)12分内循环最多轮=8轮+1
CrossFit 2024.04.04 喜欢并且持续的理由"什么都练"集锦
CrossFit 2022.06.14 1次Snatch Balance+2次Overhead Squat(110KG)
CrossFit 2022.03.19 5轮(3分钟完成10次70KG借力推,剩下时间做尽可能多负重引体15KG)
CrossFit 2022.04.02 12次翻挺102KG+36次波比过杠=7分09秒
CrossFit 2023.02.11 早练一下。
CrossFit 2022.12.31 3个5分钟结束2022(跳箱过,高抓、过头蹲、膝盖触肘,自信车)
CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG(29分38秒)
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CrossFit 2023.01.14 EMOM(吊环双力臂+爬绳+弓箭步)
CrossFit 2022.04.09 英雄日常:21次双力臂+21次下蹲抓61KG=6分35秒
在挺举全国纪录保持者面前做箭步挺?是我冒饭了!
CrossFit 2021.02.04 涨5kg,借力挺115kg*5,借力推99kg*3,实力推68kg*1
CrossFit 2023.04.23 CLEAN COMPLEX(105KG)
100KG 6连.(1次借力推,2次半挺,3次分腿挺)
CrossFit 2022.05.07 CrossFit公益筹款活动"HOPE FOR REFUGEES"项目一
CrossFit 2021.07.07 膝上悬垂下蹲抓3-3-3-3-3-3-3次(83kg)
CrossFit 2023.05.10 暂停借力挺116KG
CrossFit 2024.03.18 OPEN 24.3 明年再见
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CrossFit 2022.11.15 英雄WOD"DT"=10分50秒
统治力!Tia Tommey再度拿下一个CrossFit Games Event 第一
CrossFit 2022.05.25 10分钟:12次抓举+4次双力臂=9轮
CrossFit 2024.05.08 7R: 7+7+7
CrossFit 2020.10.30(Mary)
CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
CrossFit 2021.01.28 120kg过顶蹲*3,蹲出帕金森
CrossFit 2022.08.17 "Grace"30次61KG翻挺:2分43秒
CrossFit 2023.12.08 冬日暖阳:30次高翻70KG+200次双摇=5分10秒
CrossFit 2020.7.14 WORKOUT OF THE DAY.
CrossFit 2022.08.12 6轮(6次高抓+9次过顶蹲+12次跳箱过=12分37秒