这样的400米强度课你上过吗？这就是他几个一个月从54.5到51的秘密！#体育生 #日常训练 #田径训练
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疲劳以后如何做，不止有跑才能涨成绩！#体育生 #田径训练 #日常训练
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附训练方法，八百米在中后期并不能靠大量的堆量来提升了，提高强混氧能力，提高抗乳酸和代谢是关键，收藏练起来！#体育生 #田径训练 #800米
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100米、200米、400米均国家一级需要怎么样的下肢力量
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400米如何跑进56s训练方法分享
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速耐之王坎普近期训练
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400.800的还天天拉低效有氧，高效有氧训练赶紧收藏艾特你的队友练起来！#体育生 #田径训练 #800米
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”来看看海兴体育中长跑运动员速度耐力训练是如何进行的“
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400米完整训练，艾特队友一起练#体育生 #田径训练 #日常训练
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400米周期训练计划！坚持下去二级不是问题！
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我个人觉得大蝉翼2比max好
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你们平时怎么练速耐的？
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1.练好蹲踞式起跑 2.掌握好弯道跑技术 3.注意体力分配 #200米 #田径训练 #田径沧州一哥训练队
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提高你400米成绩的最好方法！🥉→🥇
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大量的跑并不能有效提高成绩，400米最大速度和专项能力提高才是关键#田径训练 #体育训练 #体育生加油
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(附激活方法)，跑不出成绩很大一个原因是激活不到位，艾特你的小伙伴学起来！#体育生 #日常训练 #田径训练
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800米速成，不同目的选择不同训练方法是关键！#体育生 #田径训练 #800米
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400.800还在盲目跑300.500？试一试200两种不同跑法一定注意间歇时间有效提高#体育生 #田径训练 #日常训练
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附400训练方法，400米后期大量的跑400.300还有有氧的提升是有限的，抗乳酸，代谢能力的提升是关键！艾特队友练起来！#体育训练 #日常训练 #体育生
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有意识的膝盖向前顶才会有积极的位移表现，是因为向上向前才是对的，抬腿抬腿，原地高抬有位移吗？#体育生 #日常训练 #田径训练
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没有刚性就没有弹性，落地支撑不好难以提成绩，简单的几个自重动作艾特队友早训练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
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800米如何跑到二级，今天800米国家健将教你一周训练计划
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附200米一周训练计划，200米中等水平一周训练具体安排，大家收藏艾特队友练起来！#体育生 #田径训练 #200米
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附训练方法，200米的提高在中后期并不能单纯的靠大量的200，300的跑来刺激了，提高最大速度，提高专项后程能力是关键！#体育生 #田径训练 #日常训练
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熬不完的夜，受不完的伤，艾特你夜里嗨的队友来看#体育生 #田径训练 #日常训练
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为什么田径体育生最害怕400米专项
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在这个maxfly盛行的时代，我依旧选择fly3
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自己瞎练的途中跑
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附动作示范训练方法，下肢力量弹性训练，简单实用，还想了解什么评论区告诉我给你解答！#体育生 #田径训练 #日常训练
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会偷懒才能长成绩？其实，疲劳期的判断做出训练调整是一个聪明体育生的最好选择，偷懒不是盲目偷量！自我判断自我调整才是关键！#体育生 #田径训练 #日常训练
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百米速耐也要讲效率，收益太低的低效大量跑有时候反而是低水平体育生受伤的诱因！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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做好这五个练习 让你拥有顶级途中跑！
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附训练视频，立定，三级跳迅速提分，融入到训练里去，既提高爆发又提高跳的成绩，收藏艾特队友一起练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
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今日训练内容：800米专项:1000米,600米，300米； 1500米专项；200米，1200米，400米：五千米专项：1000×6；
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23年的老鲍看着还能跑多少?
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谁能控制住自己做到自律谁就已经战胜了90%的人，艾特出你的队友自律起来！#体育生 #田径训练 #日常训练
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我要跑速耐！
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三个月没练800m一级运动员400m能跑多少？
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步频可以提升，只是不能打破，有效的刺激与能力的提升让你的步频有效提升！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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影响高重心跑的三个，1跳着跑，2砸地面，3左右晃动！#日常训练 #体育生 #百米短跑
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附具体训练方法，速耐在冬训第一阶段的训练(100-800)均有介绍，其实冬训每个项目都有3-5种速耐刺激，慢慢分享给大家#体育生 #田径训练 #冬训