京东 11.11 红包
力量掉不掉无所谓了，技术有提升就行
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没有技术，全靠蛮力
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发力喊出声音来会顺很多
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炸核心，练完感觉可以单挑恐龙
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没有重量没有容量的深蹲训练
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不控制饮食就是容易长肥肉
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又是一次力量训练+有氧
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太不容易了，像座山一样压下来
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又被前蹲教做人了
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上到100就卡喉咙，太难了
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周末抓抓乐
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哪能天天上重量啊？玩玩木杆吧
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几天不翻就要再重新建立意识，真累
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活动度就是用则进，不用则退
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练了10分钟才发现感冒了使不出劲
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休息两天马上报复性锻炼
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不练了，趁假期休息几天
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70KG真的太重了
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夏天快到了，是该减脂了
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又是用蛮力的一天，你就说起没起来吧
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高估自己了，累死
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勉强算蹲抓54KG吧
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高估自己的做组重量
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这样算解锁了吗？
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也不是每一次训练都激情满满的。
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终于到达140KG，今晚吃个螺蛳粉压压惊
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有点感觉了，来几个高手指点指点
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继续为高翻90KG打基础
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手臂还是太紧张了
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学会了回杠，但锁骨蛮疼的
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新概念健身。。。
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飞太高了，控制不住
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练完就心安理得喝可乐了
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看来要练习两年半才能丝滑
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100KG能蹲两个了
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辅助训练练少了，安排一下
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人生第一次年头练到年尾，菜并快乐着。
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健身一年还是有点难顶高原气候，哈哈哈。
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有力的话，谁用技术啊？
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差点看见太奶了。。。
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髋关节受限是真恼火