腊八节从海洋公园到深水湾的户外跑
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
酒店的健身房不要浪费
...
旅行也要不忘锻炼，哪怕是做最简单的悬垂。放松躯干包括脊柱，增强背部和手臂力量。
...
第52节舞蹈课 JAZZ you're mine
...
没人约，只能宅在家刷手机了
...
四月曼谷记忆之三
...
20240222健身记录。这一天是被健身房又美又瘦还能蹲65kg的小姐姐激励了的一天
...
伏波山还珠洞匆匆一游
...
20240521爵士课。还是一录视频就忘动作。摊手。。。。。。
...
偷得浮生半日闲
...
番茄鸡腿肉——《昨日的美食》。自用存档。
...
在大年初五用健身来迎接财神的我。。。。。。忘记录主训练内容，只有warm up :)
...
四月曼谷记忆之一。
...
20240418，过分忙碌的一周，就练了这么一天。还是下班后匆匆奔跑而来的，衣服都没时间换。
...
四月曼谷记忆之二
...
姹紫嫣红开遍，都付与断井颓垣
...
20240414这周没有时间执行常规力训计划，就再练一次美国新兵计划吧。不过第二天也就是15号的视频忘记拍了。
...
初冬的上海
...
我的第50节舞蹈课 jazz 基础班 senorita
...
20240303健身视频。deadlift之类真的不能从背面拍。。。。。。丑裂了，坚决拒绝放上来。
...
南京 莫愁湖
...
健身视频，自留侵删。
...
20240405恢复力量训练不容易，加上饮食控制减脂增肌效果真不错。
...
20240524爵士课。一录视频，一团浆糊。
...
20240217大年初八力训记录
...
20240316第三次Hiphop课。感觉和中文歌的connection都会更好一点，所以虽然很多动作和律动都不会，但是精神状态很到位，连前台小姐姐都夸我了。。
...
南京瞻园游2
...
第58节舞蹈课 （Jazz）Die for you
...
20240308日韩舞课down down down。本周工作太忙，健身计划没办法正常执行，只好晚上稍微空一点的时候有撒跳撒。
...
懒人新手不剪辑，自带慢放效果。看到最后，它们真的会动的：）
...
20240204健身记录。虽然我懒得编辑视频，可是我健身还是没有偷懒的
...
美偶第八季冠军（如果我没记错的话）锻炼视频，自留侵删
...
关东煮——《只要有北斋和饭》。自用存档。
...
小猫咪的非日常 相亲相爱day 1
...
20240323 Hiphop课。虽然当中还是有些动作捣浆糊，但是好像feel有一点在？我不会其实是个黑袍芯子吧，哈哈哈。然后，这个死亡顶光，到底是什么鬼。。。
...
20240530爵士课。基本跟下来了，但是跳得很丑，没有一个动作看过去是自己满意的。动作幅度小，手也打不直。
...
小野猫主唱Nicole健身视频。自留，侵删。
...
远眺伏波山
...
20240606爵士课。看完自己的视频把自个儿乐得不行，护膝真是救我狗命了。有一两个自己还能看得过去的动作，也清楚了要改进提高的动作是什么。fighting!
...
[钢琴] The way you look tonight